在每年的立春过后，我国大部分地区依然天气寒冷，出现“倒春寒”现象，此时的湿冷天气容易诱发身体各种不适，中老年人在这期间除了要注意保暖外，多吃3物将有助于身体健康，平稳迎接春天。
1。蜂蜜
春季人的活动量增加，此时需要一定的糖分来为身体提供所需能量，而蜂蜜够甜却不含糖无异是很好的选择，对于糖尿病患者等有血糖要求的人来说十分友好。
2。野菜
春季野菜鲜嫩，是不可多得的纯天然食物，很多有经验的老人此时会去田间地头挖荠菜等可食用的野菜，食用后不仅可以补充多种维生素，还能解油腻。
3。樱桃
樱桃口感酸甜且富含维生素，在立春后食用樱桃不仅可以补充维生素，独有的营养元素也会使人看起来容光焕发更有精神。
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