硬拉为什么要用助力带（前臂手腕训练较小）

硬拉要用助力带是因为通过助力带将一部分重力直接传到小臂上，减轻手腕前臂的压力。手腕前臂是比较小的肌群，在硬拉或者其他举重训练中都不需要特别强调，它的耐力差，力量较小，很容易力竭。在硬拉训练中往往会出现背部、臀部和腿部还没能充分锻炼，就已经手腕前臂力竭的情况，导致训练不能有效进行。

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