心理健康是健康的重要组成部分。近年来随着我国经济的发展,在较快的生活节奏与社会发展变化下,心理压力与冲突也日益凸显,使现代人承受着更多的精神压力,使得心理健康成为国家与人民日益关注的问题。心理咨询是运用心理学的方法,对心理适应方面出现问题的求助者提供心理援助的过程。同时,在现代传媒手段日益发达的背景下,许多心理专家也利用网络新媒体形式讲授心理知识,为人们排解生活压力提供了更多的有效指导。王爽(别名:夏冰)就是这样一位在网络传媒领域拥有很高影响力的女性心理专家。
王爽作为我国知名专注女性心理的专家,多年来致力于深耕女性心理研究,并为无数女性提供了有效的心理咨询与辅导。她目前担任青岛友好文化交流有限公司心理咨询师和北京广播电视台心理情感节目主持人,有着丰富的女性心理咨询指导经验。在北京广播电视台工作期间,凭借优异的工作表现王爽获得2013-2015两届北京人民广播电台优秀团干部称号。除此之外,王爽还取得了注册国际心理咨询师(CIPC)资格,并加入中国心理卫生协会,并作为特邀评委及颁奖嘉宾出席第三届“萤火虫计划”心理讲师全国选拔大赛。王爽指出,现在女性大多要面临工作、家庭的多重压力,如果没有良好的心理健康状态,不能很好地调适压力,这就很容易导致紧张、烦躁易怒、恐惧、失眠等情绪心理问题。女性心理健康就是一个女性的生理、心理与社会相互协调的和谐状态。“我们需要在女性心理健康方面给予更多的关注与关怀。”
凭借超过十年的经验以及扎实的理论基础,王爽与国内头部母婴类杂志《父母必读》合作开发播客课程“快乐孕期”,颇受好评。并且借助积极心理学、行为疗法的心理过程发表了《孕期无忧 产后无忧》,这是一本关于孕产妇心理健康的实用性指南,为想要怀孕、即将怀孕或者已经怀孕、准备生产的女性量身打造。育学园儿科诊所院长崔玉涛听说这本书即将出版后非常欣喜,并说道:“这是一本全家人都应该看的书籍。”此书出版后备受欢迎,在当当上架后迅速冲上分类热卖榜第一名,不仅成为无数女性的必选心理读物,也为国内女性心理学尤其是女性孕产妇心理健康理论的应用提供了良好的范本。
不仅如此,在心理咨询过程中王爽耐心细致地引导来访者自我表达,努力用心理学的技巧进行耐心疏导,这更像是一场救援,在心理黑洞边的拖曳。利用丰富的理论知识与经验,通过谈话、问询以及其他科学辅助治疗方法王爽帮助女性患者寻找引起心理问题的原因,分析问题的症结,进而寻求摆脱困境解决问题的最优解决方案,以便恢复心理平衡、提高对环境的适应能力、增进身心健康。“其实,在给别人做心理咨询的过程中,一方面是治疗别人,一方面也是深度的了解自己,并疗愈自己,”王爽告诉记者,她是一个比较容易受别人情绪影响的人。在咨询过程中,倾听来访者的痛苦她能感同身受,这有利于做心理咨询工作,但在早期她也常常会因为这种“感同身受”而受伤深度卷入,并发起一场跟自己关系的深度对话。在给别人做心理咨询的同时,王爽有自己的心理咨询师和案例督导师,并定期开展自身的心理咨询。
为每一个来访者提供更加全面、多元、专业的治疗方案和及时有效的反馈。让每个有需求的患者获得专业高效的照顾和指导,这是王爽期盼在国内心理治疗领域所见到的。王爽表示,在不断学习心理学的过程中,自己也在不断成长,自己有力量能够帮助别人,自己内心的幸福感也在悄然提升。根据现阶段我国孕产妇存在抑郁、焦虑、睡眠差以及分娩恐惧等妊娠压力的增多。王爽指出,国内的医疗机构、妇幼保健机构关于孕期心理保健的工作侧重于筛查,筛查诊断孕产妇有无抑郁等心理疾病,缺乏相关的孕产妇确诊抑郁等心理疾病前的心理保健技术。现阶段的工作重点应该以如何改善孕产妇轻度的妊娠压力为主,而不是等到孕妈确诊为抑郁、焦虑等精神疾病后等待精神科医生的治疗。
压力的直观表现便是情绪的变化,在谈及情绪变化时,王爽说道:情绪的产生是一种正常的,是人体心理功能的一种正常的反应,是对于人类生存非常重要的一部分。我们要正确地面对。在采访的最后,王爽特别强调,要和情绪做朋友,但同时也不要被情绪所左右,保持自身的觉察力,以积极客观的方式理性分析所产生的情绪。(文/唐新雨)
