1、在小容器中放入适量的盐，再加入适量的温水进行搅拌，促使盐在水中溶解；之后使用牙刷沾取盐水刷牙，能够清除口腔中的细菌，预防口腔炎症的发生。
2、也可以刷牙的时候先漱好口，然后将牙膏挤在牙刷上，刷几下有泡沫出来撒一些盐在牙刷上继续刷，将少量的食盐溶解在水，直接用盐水刷牙漱口即可，避免用力过大，损伤牙龈和牙齿。
3、平时应该养成早晚刷牙的习惯，但不宜频繁使用盐刷牙。
4、同时还可以尝试用小苏打粉配合盐刷牙、柠檬汁擦拭发黄牙齿、花生嚼碎刷牙、桔子皮晒干磨成粉配合牙膏刷牙等，都能够有效地美白牙齿。
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