绝大多数女性在生产完可以为宝宝提供充足的奶水，但也有一部分产妇没有或只有少量奶水，所以就想要吃一些容易下奶的食物，那么坐月子吃什么下奶最快最多最有效？下面一起来看看。1、鱼类：鲤鱼和鲫鱼都是很好的催奶食物，鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾、催生乳