分享好友 人群常识首页 频道列表

孕晚期吃什么好 孕晚期饮食的禁忌和原则

孕产妇  2020-08-30 03:420

孕晚期吃什么好 孕晚期饮食的禁忌和原则

孕晚期吃什么好?

一、适宜孕晚期孕妇的食品

1、多吃含有丰富胶原蛋白的食品,如猪蹄等,有助于增加皮肤的弹性。

2、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物,有助于缓解水肿症状。

3、多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物,以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物。

4、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物。

5、经常吃一些富含碘的食物,如海带和鱿鱼等。

吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物,有助于缓解水肿症状

二、孕晚期孕妇的饮食禁忌

1、忌食苋菜等寒凉、对子宫有刺激作用的食物。

2、不能吃霉变的食物。

3、慎食大补食品。

孕晚期的营养原则

进入妊娠后期,除满足胎儿生长发育所需外,孕妇和胎儿体内还要储存一些营养素,所以对营养素需求量增加。要增加每日进餐次数和进食量,使膳食中各种营养素和能量能满足孕妇和胎儿需要。

吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物,有助于缓解水肿症状

这时期要补充足量的钙。妊娠晚期准妈妈对钙的需要量明显增加,因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙,准妈妈要多喝骨头汤、虾皮汤,多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。

此外,应补充足量的维生素B。孕晚期准妈妈维生素B不足,会出现类似早孕反应的症状,甚至影响生产时准妈妈的子宫收缩,导致难产,因此准妈妈要多吃富含维生素B的粗粮。

另外,妊娠晚期除正餐外,要加吃零食和夜餐。

查看更多关于【孕产妇】的文章

展开全文
相关推荐
反对 0
举报 0
评论 0
图文资讯
热门推荐
优选好物
更多推荐文章
产后痔疮怎么办 产后痔疮如何防治
产后痔疮或许是很多已育的女性朋友们都有过经历的,产后痔疮是一种常见的病症。因为怀孕与生育的各种身体上的变化,导致了产后痔疮的发生。那么得了产后痔疮应该怎么办呢?有应该怎么预防呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。产后痔疮是产后妈妈常见的肛门附近

0评论2020-12-312748

怀孕3个月胎儿图 3个月胎儿发育状况
怀孕三个月正处于怀孕初期(即怀孕第9周-怀孕第12周),此时胎儿发育状如何大家看了以下这份怀孕三个月胎儿图解——胎儿发育状况就一清二楚了哦。其实怀孕三个月宝宝的很多细微之处开始出现,如手指甲出现,并可清晰地看到宝宝的手指和脚趾等。同时宝宝的

0评论2020-12-313183

孕妇可以吃西瓜吗
马上就要到夏天了,现在市面上已经有很多地方在卖西瓜了,那么对于怀孕的女性可以吃西瓜吗?孕妇吃西瓜会不会对腹中的胎儿有不好的影响呢?让我们一起来看下面这篇文章吧。孕妇可以吃西瓜吗到了夏天,人们最爱吃的水果想必一定是西瓜了。那么对于孕妇而言吃西

0评论2020-12-313927

预产期计算方法 预产期怎么算才准确
从一开始怀孕,父母就对体内的宝宝有一种特殊的感情,很多准妈妈们从一开始就很渴望知道宝宝会在何时出生,除了准妈妈会期待之外,家庭里的各个成员都会迫切的想要知道,并且开始精心准备生宝宝时要用的物品,以及为宝宝准备衣物等等。那么,此时,很多人都会

0评论2020-12-313826

孕妇可以吃芝麻油吗 孕妇吃这个好吗
每一个女人都会经历的阶段就是怀孕、生孩子,但是第一次怀孕的人很多的注意事项都是不知道的,尤其是饮食方面,那您知道孕妇可以吃芝麻油吗?您知道芝麻油的功效和作用是什么吗?今天小编就为您介绍一下有关孕妇的饮食注意事项的知识,感兴趣的赶快来看看看啊

0评论2020-12-311638

孕妇 巧克力 孕期吃巧克力对胎儿的影响
可以吃的。芬兰科学家们在《新科学家》杂志中撰文表示,与不吃巧克力的妈妈生出的孩子相比,那些定期吃巧克力的妈妈生出的孩子,对新环境产生的恐惧感较轻。赫尔辛基大学的科学家让300名孕妇记录她们的巧克力消费量与压力水平,结果发现,孕妇食用巧克力对

0评论2020-12-314453

怀二胎要注意什么 定期产检比较关键
怀二胎有很多地方西药注意的,只有把这些地方都注意到了,才能顺利的将宝宝带到这个世上,那么大家知道怀二胎需要注意什么吗?怀二胎的注意事项是什么呢?下面小编就为大家介绍一下怀二胎前的准备是什么吧。怀二胎要注意的地方太多太多了,那么孕妇妈妈应该注

0评论2020-12-312591

子宫下垂如何调理 产后出现子宫下垂怎办
子宫下垂是怎么回事?可能很多女性都不是很清楚,当出现子宫下垂时该怎么办?这都是女性所要了解的常识,下面就让我们一起来瞧瞧吧。子宫下垂是因为盆腔的韧带和肌肉松弛或退化,不能承托子宫而令子宫下垂到阴道内。因为妇女在怀孕期或分娩期间,可能损害到子

0评论2020-12-304320

哺乳期能减肥吗 哺乳期怎样减肥不影响母乳
减肥是很多女性朋友一辈子都在做的事情,其实在哺乳期也是可以减肥的,今天就给大家详细的介绍一下这方面的知识,感兴趣的朋友们可以来看看哦,这样以后可以和周围的小伙伴们分享哦,遇到相同的情况就可以轻松的解决了。哺乳期能减肥吗哺乳期怎样减肥不影响母

0评论2020-12-301170

人绒毛膜促性腺激素多少是怀孕 怀孕诊断
对于怀孕的最初我们不知道怎么判断的时候我们可能会去医院检查,因为刚刚开始的时候还没有什么症状,只能去医院的,那么人绒毛膜促性腺激素多少是怀孕呢?下面就跟小编一起来了解一下人绒毛膜促性腺激素正常值是多少吧!怀孕一般我们去医院是检查人绒毛膜促性

0评论2020-12-291247

孕妇能吃荔枝吗 教准妈妈怎么吃荔枝
荔枝是我们生活中常见的水果之一了,大多数人都不要对她陌生的吧。像女人们都是非常喜欢的,那你们知道孕妇能不能吃荔枝呢?那就让我来为大家科普一下。那么,下面就由小编来为大家好好介绍一下吧。孕妇能吃荔枝吗荔枝含有丰富的营养元素。荔枝味甘、酸、性温

0评论2020-12-292122

临产前胎动 胎动的变化有哪些
临产前胎动有什么变化呢?女人在怀孕期间,会感受到宝宝在肚子里的变化,那么,你知道胎动频繁正常吗?你知道,女人孕期胎动有什么规律呢?下面我们一起来看看孕妇临产前胎动有哪些不同的变化?很多人以为孕妇临产前胎动会很频繁,真的是这样吗?临产前胎动有

0评论2020-12-293041

怎样算预产期 教你如何算出预产期
女人在怀孕之后是可以大概推出预产期是什么时候的,这样就可以提前做准备,迎接宝宝的到来,那么怎么算预产期呢?预产期的算法是什么呢?下面大家就跟着小编一起来看一看吧!怎样算预产期首先要说明的是预产期并不是百分百准备的,连医生也不敢保证。推算预产

0评论2020-12-291841

孕妇发烧怎么退烧
孕妇感冒已经足以引起全家人的担心了,更不要说是发烧了,因此了解孕妇发烧的一些应对措施很重要,以免错误的方法造成孕妇或是胎儿的不利影响,这样就不好了,下面就一起跟着小编了解一下关于孕妇发烧的相关知识吧。孕妇发烧怎么退烧发烧虽然很常见,但是对于

0评论2020-12-293524

孕妇为什么会耳鸣 这个原因竟会造成孕妇耳鸣
当孕妇出现头晕耳鸣症状时不用过于担心,有可能是因为缺铁贫血了。今天就给各位详细讲讲关于孕妇为什么会耳鸣的相关内容,感兴趣的朋友让我们一起往下看看吧。孕妇为什么会耳鸣孕妇为什么会头晕耳鸣?一般在怀孕中、后期,孕妇对合成血红蛋白的铁元素需求比较

0评论2020-12-294937

孕妇能吃枸杞么 孕妇吃枸杞对身体好
枸杞的功效与作用非常强大。孕妇体质比较特殊,孕妇的饮食将直接影响宝宝的身体发育。很多人会想要询问,孕妇能吃枸杞么?孕妇当然可以吃枸杞,但是孕妇吃枸杞的注意事项也必须要了解。孕妇能吃枸杞么枸杞营养价值高,那么孕妇能吃枸杞吗?孕妇适合食用枸杞,

0评论2020-12-294421

腰痛怎么办 怀孕期间如何缓解腰痛
孕妇是非常特殊的群体,往往在生活中都会有一些非常特别的地方,由于怀孕往往会出现腰痛的现象,所以应该了解减轻腰痛的方法。那么生活中腰痛怎么办呢?孕妇腰痛如何缓解呢?接下来就让我们一起来看看吧!孕妇怀孕期间如何缓解腰痛睡姿孕妇在怀孕的时候,一定

0评论2020-12-284717

母乳喂养知识 母乳喂养的注意事项
我们都知道母乳对小婴儿来说是最有营养的食物了。母乳喂养宝宝不仅为婴儿提供充分的营养,对妈妈的身体也是有一定的好处的。下面就给大家详细介绍母乳喂养知识,母乳喂养注意事项,以及母乳喂养的好处。母乳喂养知识1.哺乳的正确姿势婴儿的身体面对着母亲,

0评论2020-12-282955

更多推荐