分享好友 人群常识首页 频道列表

刚怀孕会腰酸吗 女人孕早期注意事项多

孕产妇  2020-04-19 01:480

每个女人在一生之中,都会要经历生孩子这件事情。对于那些刚刚怀孕的人来说,身体有可能会产生一些特殊的反应。孕早期吃什么好呢?有些女人刚怀孕会腰酸吗?让我们说说孕早期注意事项吧!

刚怀孕会腰酸吗

怀孕早期的时候,有的人会在刚刚怀孕的时候,月经该来没有来,停经一个月的时候,会有下腹隐痛,有的人表现腰酸,要来月经的感觉。

这是由于小孩受精卵着床后逐渐长大,子宫受到了刺激,有时候会产生宫缩,而且此时激素水平也有一定的变化,所以这是子宫受到怀孕刺激引起的腰酸痛。 如果要改善症状,要充分休息,做产前运动,穿低跟鞋。

如果有轻微的小腹胀痛,一般来说可能与妊娠反应有关。 怀孕初期症状腰痛不能轻易忽视,要注意观察除了腹痛之外有没有阴道不规则出血:多为点滴状、深褐色、量少、不超过月经量。

阴道出血时因子宫内膜剥离,或输卵管出血经宫腔向外排放所致。 其实出现腰酸的时候只要适当休息,加上局部热敷和按摩便可有效改善,并不需要特别就医。若有严重的肌肉无力、酸麻情形,就必须请教专业医师了。

孕早期注意事项

疾病与辐射注意事项

怀孕早期出血,无论是多是少,都是你目前最需要警惕的症状,如果你有其他慢性疾病,请医生给你开孕期安全的药物。此外,你最担心的大概就是感冒与辐射了。

所以说,孕早期最好要做好防护措施,注意保暖,特别是现在冬季,一不小心就着凉了,这不仅不利于自己的健康,也有害肚子里宝宝的健康哦!

感冒及用药

怀孕早期最好不要使用任何药物,如果可能,应该尽量采用非药物疗法。不过,话说回来,一些疾病本身对胎儿和母亲的影响远远超过药物的影响,必要时还是要用药,但一定要先咨询医生。另外,需要提醒的是,有些早孕反应类似感冒症状,可别乱吃药。

环境辐射

很多准妈妈在得知怀孕后,就会穿上防辐射服。虽然还没有任何研究证实,家用电器的辐射对胎宝宝有影响,也没有证据显示防辐射服能够降低因辐射产生的出生缺陷,但如果这样能让你心情放松,穿一穿也未尝不可。在没有辐射的环境中,就没必要再穿了。

染发

女人都是很爱美的,生活当中喜欢染发的女人也很多,但是在怀孕的时候千万要忍一忍,不可以染发,染发说不定就会影响肚子里宝宝的发育,所以一定要有所注意了哦!

一般来说,你最好不要在怀孕早期染发。中国市场上的染色剂说明不详尽,你很难确定是否包含可能危害胎儿健康的成分。因此,中国的医生一般会建议你整个怀孕期间都不要染发。如果一定要染,注意把染发过程中接触烈性化学物质的程度降到最小。

桑拿温泉

怀孕早期蒸桑拿、泡温泉、泡热水澡和使用按摩浴缸,都会导致体温升高。当你的体温过高时,为帮助身体降温,本来流向子宫的部分血液会转而流向皮肤,这会给宝宝带来危险。

健身运动

运动后体温也会升高,所以,健身时你最好选择不让自己的身体那么热的运动,你的腋下体温运动后要不超过38.2℃。

孕早期营养食谱要点

要点一:热量和蛋白质的供给

女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响,需要有充足的热量的摄入。专家建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡。另外,作为一个聪明的准妈妈,补充优质蛋白质也是非常重要的,蛋白质是构成宝宝机体的重要成分。

蛋白质是人体中重要的物质基础。胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织,孕妇需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。因此,供给孕妇以充足的蛋白质极为重要。

女性怀孕早期脂肪酸的供给不足,可导致胎儿大脑发育异常,出生后智商下降。因此,作为准妈妈,对于脂肪酸的补充是必不可少的。脂肪主要来源于动物油和植物油。植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是热量的主要提供者,能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要,植物油是烹调的理想用油。

大部分女性怀孕早期讨厌油腻食物。此时;吃些核桃和芝麻比较好核桃含有不饱和脂肪酸、磷脂、蛋白质等多种营养素,还有补气养血、温肺润肠的作用,其营养成分对于胚胎和脑的发育也非常有利。而且,嚼核桃仁还能防治牙本质过敏。

要点二:摄入充足的维生素

女性怀孕时期需要的营养是全面的。因此,在饮食调节上准妈妈应注意各种维生素营养的吸收,多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。这时,也正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期,所以,准妈妈要更加注意补充多种维生素(尤其是叶酸、维生素B,2、维生素B6等)的摄入。

要点三:营养全面,搭配合理

怀孕早期应遵循营养全面、合理搭配的原则,避免营养不良或营养过剩。具体来说有以下原则。

1、保证优质蛋白质的供应。

2、确保无机盐、维生素的供给。

3、适当增加热量的摄入。

4、注意少量多餐,食物烹调清淡,避免食用过分油腻和刺激性强的食物。

孕早期吃什么安胎

香椿芽拌豆腐这款菜式,当中的香椿与豆腐搭配,能提供丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养成分。清香软嫩,温凉适中,又能促进食欲,是适合早、中、晚任何一餐的美味小菜。其钙的含量很高,是孕妇膳食补钙的有效途径。

做法

1、香椿洗净去掉老梗,入沸水中焯熟,捞出沥干水分后,切碎。

香椿洗净去掉老梗,入沸水中焯熟

2、豆腐切块,入沸水中焯熟,捞出沥干水分,用勺子压成豆腐泥。

3、将调料分别拌入香椿碎和豆腐泥中。

4、用小慕丝模,先铺一层香椿碎,再铺一层豆腐泥,再一层香椿碎,一层豆腐泥,每铺一层都要轻轻压紧实。

5、最后轻轻将模子取出即可。

鸡蛋所含的营养成分全面且丰富,营养学上它为“完全蛋白质模式”是“人类理想的营养库”, 香椿搭配鸡蛋适合孕妇食用。

做法

1、香椿洗净,开水中略焯后捞出切碎。

2、鸡蛋打散成蛋液,与刚才的香椿碎混合后,加少许盐搅拌均匀。

3、锅中倒油,热后倒入混合蛋液,翻炒1-2分钟,炒散后出锅即可。

结语:在孕早期是一个非常敏感的时期。女人如果孕早期没有营养均衡,或者做了一些不适当的事情,那么很有可能会影响到宝宝的健康,甚至是流产。所以关于孕早期的注意事项,孕妈妈们一定要格外的留心!

查看更多关于【孕产妇】的文章

展开全文
相关推荐
反对 0
举报 0
评论 0
图文资讯
热门推荐
优选好物
更多推荐文章
怀孕3个月胎儿图 3个月胎儿发育状况
怀孕三个月正处于怀孕初期(即怀孕第9周-怀孕第12周),此时胎儿发育状如何大家看了以下这份怀孕三个月胎儿图解——胎儿发育状况就一清二楚了哦。其实怀孕三个月宝宝的很多细微之处开始出现,如手指甲出现,并可清晰地看到宝宝的手指和脚趾等。同时宝宝的

0评论2020-12-313183

人绒毛膜促性腺激素多少是怀孕 怀孕诊断
对于怀孕的最初我们不知道怎么判断的时候我们可能会去医院检查,因为刚刚开始的时候还没有什么症状,只能去医院的,那么人绒毛膜促性腺激素多少是怀孕呢?下面就跟小编一起来了解一下人绒毛膜促性腺激素正常值是多少吧!怀孕一般我们去医院是检查人绒毛膜促性

0评论2020-12-291247

腰痛怎么办 怀孕期间如何缓解腰痛
孕妇是非常特殊的群体,往往在生活中都会有一些非常特别的地方,由于怀孕往往会出现腰痛的现象,所以应该了解减轻腰痛的方法。那么生活中腰痛怎么办呢?孕妇腰痛如何缓解呢?接下来就让我们一起来看看吧!孕妇怀孕期间如何缓解腰痛睡姿孕妇在怀孕的时候,一定

0评论2020-12-284717

怀孕长痔疮怎么办 如何治疗以及预防
孕妇是非常受到重视的群体,因为她们的健康是两个人的健康,而在怀孕期间很多人都会得痔疮,这个时候由于有些药物会对胎儿以及孕妇产生影响,所以不可以乱用药,那么怀孕期间长痔疮怎么办?今天小编就为大家介绍一下孕期痔疮的治疗方法以及预防方法。怀孕长痔

0评论2020-12-274432

怀孕前的症状 女人怀孕前必定要知道的事
很多年轻女性在怀孕前根本不知道怀孕有什么症状,尤其是第一次怀孕的准妈妈们,非常紧张,导致怀孕期有各种不适的反应,其实怀孕初期症状是很明显的,那么今天小编就向大家介绍怀孕初期应注意什么,赶紧来看看吧!月经期不来潮健康妇女的月经一般都是按月来潮

0评论2020-12-254734

怀孕便秘怎么办 缓解孕妇便秘有妙招
孕期便秘着实让孕妇痛苦,这个时候如果不加以治疗将会影响胎宝宝的健康,那么,怀孕便秘怎么办呢?孕妇便秘吃什么好呢?这些都是孕妇比较关心的话题,下面,小编将带您到文章中看看,孕妇便秘怎么办!目录1、孕妇便秘怎么办 2、孕妇便秘吃什么3、孕妇便秘

0评论2020-12-252917

孕妇早期食谱 怀孕早期该怎么吃
怀孕早期,是孕妈妈们最关键的时刻,孕妇需要足够的营养来提供胎宝宝的需求。那么,孕早期营养食物有哪些呢?孕早期饮食如何安排呢?下面,我们一起到文中看看,孕妇早期食谱有哪些吧!目录1、孕早期吃什么对宝宝智力好 2、孕早期呕吐吃什么好3、孕早期补

0评论2020-12-252646

怀孕6个月肚子有多大 4大原因影响肚子凸起程度
当准妈妈们怀孕6个月的时候,也就等于宝宝在妈妈的肚子里开心的度过了24周,这个时候宝宝已经可以感受到外界的变化了哦。因此妈妈们时常能感受到胎动,但是正常情况下怀孕6个月的肚子应该是多大呢?怀孕6个月肚子不显怀正常吗?下面小编就为大家讲解一下

0评论2020-12-254199

怀孕牙疼怎么办 有效治疗孕妇牙疼5方法
孕妇是一个非常特俗的群体,她们的体质是非常的柔弱的,在抵抗力等各方面都是相对薄弱的,需要我们好好照顾的。并且孕妇在孕期是不可以随便吃药的,那么怀孕牙疼怎么办呢?怀孕初期牙疼怎么办?怀孕后期牙疼又该怎么办?今天小编就为大家介绍一下吧!目录1、

0评论2020-12-253561

准备怀孕注意事项 这些都准备好了吗
准备怀孕准备怀孕是指妻子需要从身体和心理做好怀孕前的准备包括调理怀孕前的饮食、做怀孕前的检查了解排卵受孕的整个过程等。同时,未准爸爸也需要积极配合妻子做怀孕前的准备。怀孕前的准备工作1、怀孕前的身体准备有慢性疾病的人群如心脏病、高血压、肾炎

0评论2020-12-252996

几天可以测出怀孕 受孕后用什么测怀孕
对于女人来说,宝宝是夫妻之间爱的结晶,每个女人都想为自己心爱的丈夫生出聪明的宝宝。如果出现一些早孕的症状,就有可能是怀孕了!那么几天可以测出怀孕呢?受孕后用什么测怀孕比较准确呢?几天可以测出怀孕受孕几天能测出来?一般来说,在同房后的7—10

0评论2020-12-254080

排卵期为什么没怀孕 五大方法轻松受孕
很多女性到医院去检查身体,诊断的结果就是夫妻双方的身体都是正常的,那么有正常的精子和卵子,又有排卵期,为什么会没有怀孕呢?下面我们就先来了解一下受孕的条件以及未受孕原因的相关内容。对于每个女性而言,怀孕都是她们一生中非常重要的时期。这是一个

0评论2020-12-244471

这样做可使怀孕易如反掌
在中国家庭的传统观念里,孩子不仅是夫妻二人爱情的结晶,更是一种血脉的传承和生命的延续。很多人意外怀孕,但也有很多人却总是怀不上。对于当代人来说,怀孕可绝不仅仅是怀上就好,而是在历经了种种孕前检查和饮食调理以及生活习惯调整之后,才能真正做出要

0评论2020-12-241795

怀孕两个月 怀孕2个月要注意哪些
怀孕两个月需要注意些什么在怀孕两个月的时候胚胎各种复杂的器官都开始成长,心脏和大脑已经发育得非常复杂,眼睑开始出现褶痕,鼻子部位也渐渐挺起,牙和腭开始发育,耳朵也在继续成形,小胳膊在肘部变得弯曲。手指和脚趾之间隐约有少量蹼状物。由于骨髓还没

0评论2020-12-244749

怀孕23周 你知道胎儿发育状况吗
胎儿发育胎儿从头到脚长约有28cm,重约520g,双顶径的平均值为5.80士0.44cm,腹围的平均值为17.90士1.85cm,股骨长为4.21士0.41cm。胎宝宝的骨骼、肌肉都长好了,他的身材越来越匀称,视网膜也已形成,具备了微弱的视

0评论2020-12-241641

怀孕二个月的症状 怎样减缓害喜症状
怀孕的第二个月,身体开始起了微妙的变化,害喜、胸胀、频尿,月经也完全不见痕迹,你开始会有“已经怀孕”的充实感。两个月的宝宝虽然只有2~3公分,但眼睛、耳朵都已经开始发育咯!怀孕二个月的症状心情的转变很多人直到怀孕两个月才发现自己怀孕,而我自

0评论2020-12-223412

怀孕期间注意事项 孕期5大点要小心
怀孕对于任何一个家庭或是女性朋友来说都是一件大事,它是一个新生命的开始。而在这个小生命孕育的过程中并不是一帆风顺的,是需要我们精心的呵护的。今天小编就为大家介绍一下怀孕期间注意事项,包括怀孕期间不能吃什么、孕早期注意事项等。目录1、怀孕期间

0评论2020-12-222688

怀孕能喝茶吗 孕妇不可以喝什么茶
孕妇可以喝菊花茶吗?专家称,菊花没有别的副作用,只是性寒一点,孕妇是可以喝菊花茶的,但一定要注意量。菊花茶中菊花为甘菊,其味不苦,每次用3克左右泡茶饮用,每日3次,也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用,其有平肝明目、清热解毒之特效,对高血压

0评论2020-12-222089

怀孕五个月男胎儿图 5个月男胎什么样
怀孕五个月,胎宝宝开始活跃起来了,准妈妈此时也已经能够感受到胎动了,借助胎儿图孕妈咪可以了解这个月胎儿的发育情况,不过男女有别哦,下面就让我们一起来看看怀孕五个月男胎儿图吧。怀孕五个月胎儿图怀孕第五个月是指第十七孕周之后的四个星期,此期胎儿

0评论2020-12-224362

怀孕检查 孕妈咪必须检查这些项目
怀孕是每个女人都会经历的过程,很多的孕妇在怀孕期间都非常的紧张,孕初期是非常危险的哦!怀孕检查可以知道胎儿和孕妇的健康,怀孕检查项目有哪些呢?怀孕初期检查该注意些什么呢,还不知道该怎么照顾孕妇的朋友们赶紧来详细的了解一下吧!目录1、刚怀孕需

0评论2020-12-211914

更多推荐