分享好友 人群常识首页 频道列表

男性养生补肾 正确饮食养身帮你提高精子活力

男性健康  2020-11-19 09:530

男性养生补肾 正确饮食养身帮你提高精子活力

如何才能够提高精子活力又不会给自己的身体带来副作用呢?对此,相关专家指出:要想正确的提高精子的活力,正确的饮食是非常关键的。

1、精氨酸:提高精子活动能力

富含精氨酸的有海参、黄鳝、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐、花生、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

2、镁:提高男性生育力

镁有助于调节人的心脏活动预防心脏病、降低血压、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥以及1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、燕麦粥、核桃仁、通心粉、叶菜和海产品。

3、锌:增强精子活力

锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的食物,如牡蛎、虾、蛤、动物肝、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注重摄入有助于精子的核酸及蛋白质代谢,并能提高性能力。但是,每天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。

4、钙元素:提高精子运动力

要是男性缺钙,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的食物,如牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜、稣鱼、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

5、果糖:精囊中所含果糖

要是精液中果糖含量低,轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、葡萄、菠萝、苹果、甜橙中含量尤丰。历代中医推荐益精、壮阳、填精之品,如河虾、雀肉、牛肉、鱼鳔、狗肉、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

正确的饮食给男性不育的患者是有很大的帮助,所以在平时急于想要孩子的男性朋友们可以在生活中给自己进行正确且健康的饮食。

查看更多关于【男性健康】的文章

展开全文
相关推荐
反对 0
举报 0
评论 0
图文资讯
热门推荐
优选好物
更多推荐文章
男性性激素检查 哪些事项需注意?
每一个人的身体器官功能想要正常发挥,多少与体内急速的分泌有一定关系,如果没有激素的刺激,器官恐怕不能完全发挥自身的功能。尤其是男性性激素,对男人身体健康的影响巨大。男性性激素六项检查都包括哪些?性激素六项查什么?性激素六项检查由卵泡生成激素

0评论2020-12-312277

男人这儿碰一下 壮阳竟有奇效!
我们都知道,中医按摩的确是一种非常好的养生保健方式,而且按摩穴位既简单又不会有什么危险。对于需要壮阳补肾的男人来说,与其吃那些昂贵的补药,真不如直接对各个穴位进行按摩,效果会非常理想哦!搓耳推荐指数:★★★★★按摩耳廓能调节肾的功能。用搓热

0评论2020-12-312924

什么情况下不宜锻炼?肌肉疲劳症状提示你!
现代社会男人们每天承受着巨大的压力,压力越大身体疲劳感越严重,甚至在一些生活节奏特别快的大城市当中,男人的猝死率也越来越高。那么,当男人因为工作而感到肌肉疲劳时,都会出现哪些症状呢?1肌肉酸痛,有气无力大多数人白天由于长时间坐着办公,肌肉往

0评论2020-12-312138

阴毛脱落是怎么回事?是什么原因导致?
在生活中有些人阴毛稀疏,有些人则没有,有些人有阴毛但是会在某个阶段大量的脱落,那么阴毛脱落是什么原因所导致呢?阴毛脱落的原因1、与头发、腋毛一样,阴毛也有新陈代谢,每天大约有10-20根阴毛脱落,大约每半年更换一次,随着年龄的增加,性激素分

0评论2020-12-314045

滴虫病有什么症状?男人滴虫病这么判断!
生活中患上泌尿系统感染性疾病的男性不在少数,主要原因就是现代社会虽然男性朋友的健康意识都有所提升,但很容易忽视对自己生殖器官的正确护理,这样一来就会给很多治病因素提供可趁之机。那么,男人滴虫病到底是如何引起的呢?症状在男性尿道毛滴虫患者,常

0评论2020-12-301591

平时怎么做才能降低我们的血压
人体血液流通到身体各处的时候需要压力,而这个压力就是血压。血压过高或者过低对人们的身体都是不好的,会引发各种疾病。那么怎么做能够降低血压呢?如何快速降低血压第一:快步走:快速走路的高血压患者的血压会降低8/6毫米汞柱。锻炼可以帮助心脏更有效

0评论2020-12-301496

成人先天性心脏病的三大明显症状!
对于某些人来说,可能刚出生就非常不幸,例如刚出生不久就患上了可怕的先天性心脏病,这种疾病对患者的一生都可能有不良影响。成年人先天心脏病都会出现哪些症状?小编这就来告诉大家。1、成人先天性心脏病合并肺动脉高压先天性心脏病合并肺动脉高压的发生机

0评论2020-12-302216

四十岁男人健身别盲目 掌握技巧最关键!
四十岁的男人一朵花,在这个年龄段,男人可以说正处于活力比较旺盛的阶段,虽然一部分男人认为到了四十岁年龄就算比较大了,无法再锻炼了,实际上四十岁的男人正是锻炼的好时候。四十岁的男人如何健身呢?掌握好技巧更重要哦!1. 不能局限于器械锻炼男人到

0评论2020-12-291299

运动岔气怎么办 改变呼吸是关键
在我们进行运动时有时会发现自己身体的某个部位突然出现了阵痛的现象,这是岔气的缘故。运动岔气主要是由于运动时呼吸不当引起的,因此在治疗岔气的时候,也要以调节呼吸状态为主。一: 运动岔气怎么办1: 岔气属于内伤范畴,是指气血、脏腑、经络受伤所致

0评论2020-12-294951

喝酒后胃酸怎么办 缓解胃酸的方法
现代生活中,人们经常要应酬,应酬就离不开喝酒,尤其中国酒桌文化发达,就已经成为人们餐桌上必不可少的东西。在饮酒后,很多人都会出现胃部不适的情况,例如胃酸,那么有什么方法可以缓解酒后胃酸的情况呢?一: 缓解胃酸的方法1: 宜食低脂、低糖食物,

0评论2020-12-292097

男性健康 患上良性胃肿瘤有什么症状?
胃肿瘤有良性和恶性之分,那么患上了良性胃肿瘤这样的疾病就需要及时进行治疗的健康的护理了。良性胃肿瘤可以有效控制,却仍然可能会引发癌变给患者造成严重的后果,那么,良性胃肿瘤疾病的症状有什么表现呢?胃良性肿瘤都有什么症状表现呢?胃腺瘤(aden

0评论2020-12-293126

真丝衣服怎么洗 真丝衣服的清洗方法
生活中很多人的衣服或者家居用品是真丝材料的,真丝衣服在清洗时有一些注意事项,例如:水温不宜过高,不能使用碱性洗涤剂清洗等,这些衣物在洗涤时要格外小心,不然就容易会毁掉一件衣服。那么具体真丝衣服应该怎么清洗呢?一: 真丝衣服怎么洗1: 真丝家

0评论2020-12-291311

更多推荐