分享好友 人群常识首页 频道列表

孕妇能吃杏仁吗

孕产妇  2020-10-03 09:200

孕妇在闲暇的时候是可以吃一些干果的,很多人在食用干果的时候以为是没有禁忌的,但是对于特殊人群孕妇而言可不一定。今天我们就跟大家介绍一下关于孕妇食用杏仁的相关知识。

孕妇能吃杏仁吗

对于孕妇是否可以食用杏仁这个问题,我们就需要先了解一下关于杏仁的相关知识,下面就简单为大家介绍一下杏仁。

杏仁分为甜杏仁及苦杏仁两种。甜杏仁一般产于中国南方,味道微甜、细腻,多用于食用,具有润肺、止咳、滑肠等功效,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用;而苦杏仁多产于北方,带苦味,多作药用,具有润肺、平喘的功效,对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效显着。

苦杏子味酸性大热,孕妇进食后可能会有滑胎的风险,由于妊娠胎气胎热较重,故一般应遵循产前宜清的药食原则,而苦杏子的热性及其滑胎特性,为孕妇之大忌。苦杏仁中含有剧毒物质氢氰酸,为了避免其毒性物质透过胎盘屏障影响胎儿,建议孕妇最好不要吃苦杏仁。

如果是甜杏仁,那么孕妇食用时没有什么坏处的,并且对于孕妇还有一定的好处,但是杏仁吃多了容易造成孕妇便秘,因此食用的时候每日几颗即可。

孕妇吃了杏仁怎么办

一般来说,孕妇如果不小心吃了杏仁,但只是少量,并且是甜杏仁的话,对健康的影响不是很大,也不会被胎儿全部吸收。但如果食用了过量的苦杏仁,应该去医生那里咨询一下具体情况,防止因为吃了过量的杏仁而影响胎儿的健康发育。

孕妇可以吃哪些干果

干果属于脂肪类食物,热量和脂肪含量相当高,其所含油脂多是不饱和脂肪酸。不管是准妈妈还是胎儿,干果都是最好的补脑益智食品,为各位准妈妈介绍一些适合孕妇吃的干果。

1、花生

花生含三分之一的蛋白质,营养价值不逊于鸡蛋、牛奶、瘦肉,且易吸收,另有补血作用。

2、瓜籽

在我们经常食用的瓜子中大多是:葵花籽、西瓜子和南瓜子。其中葵瓜子含有的是不饱和脂肪酸,因此有降低胆固醇的作用。西瓜子可以帮助润肺,止血,健胃。南瓜子可以防治肾结石。

3、核桃

核桃含有较高的亚油酸,在体内能合成DHA而被认为是必需脂肪酸,因而被认为有补脑、健脑作用。核桃也含有丰富的维生素E,能促进胎宝宝血管生长和发育。

4、开心果仁

含蛋白质约20%,含糖15%—18%,含有大量维生素E等成分,有抗衰老的作用,能够增强体质。由于开心果中含有丰富的油脂,因此有润肠通便的作用,有助于排出体内的毒素。同时含有单不饱和脂肪酸,可降低胆固醇含量,减少心脏病的发生。

5、松子

松子含有丰富的胡萝卜素和维生素E,以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸。还含有其它植物所没有的皮诺敛酸,它不但具有益寿养颜、祛病强身的功效,还具有防癌、抗癌作用。孕妇吃还可以益气、助消化及促进胎宝宝大脑健康发育。

6、腰果

腰果营养丰富,含蛋白质达21%,含油率达40%,各种维生素含量也都很高。具有补充体力和消除疲劳的良好功效,还能使干燥的皮肤得到改善。同时还可以为孕妇补充铁、锌等。

7、栗子

栗子含有丰富的糖、淀粉、蛋白质,脂肪含量比较低,碳水化合物含量比一般坚果都高。同时还含有多种维生素及铁、钙、钾、磷等矿物质,尤其是维生素C、B和胡萝卜素的含量。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨,而且有利于骨盆的发育成熟,还可消除疲劳。

8、榛子

榛子含有约50%的脂肪,脂肪酸以不饱和脂肪酸为主,并富含磷、铁、钾等矿物质,以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸,经常吃可以明目、健脑。其本身还带有一种天然的香气,具有开胃的功效。其所含的丰富的纤维素还有帮助消化和防治便秘的作用。

结语:孕妇在食用杏仁的是时候一定要分清是甜杏仁还是苦杏仁,并且在食用杏仁的时候不要过量。孕妇食用干果是有一定好处的,可以为身体补充营养,在食用的时候都不要过量,准妈妈们要记好啦!

查看更多关于【孕产妇】的文章

展开全文
相关推荐
反对 0
举报 0
评论 0
图文资讯
热门推荐
优选好物
更多推荐文章
杏仁益寿豆浆美颜 OL养生吃这些
随着生活节奏的不断加快,越来越多的健康问题困扰着广大时尚年轻的上班族,于是乎我们要懂得健康饮食,才能够更好的生活与工作。下面就是我为大家搜罗的九大健康食品!苹果——抗氧化高手办公室里一坐就是八小时,皮肤干燥、身体缺水,急需健康食物的救援。现

0评论2020-11-234269

杏仁怎么祛斑 杏仁祛斑功效大发现
杏仁是一种营养价值很高的坚果,杏仁含有丰富的维生素和人体所需的微量元素,常吃杏仁可以保健养生。不过,你知道吗,杏仁其实还有祛斑美白的效果,它含有的营养物质可以淡化体内的黑色素。一: 杏仁祛斑原理1: 杏仁是我们大家都很喜欢吃的一种坚果,杏仁

0评论2020-09-081064

生杏仁食用方法 生杏仁这么吃更安全
生杏仁即苦杏仁,杏仁有苦杏仁和甜杏仁之分。甜杏仁没有毒素,可以正常食用,但是苦杏仁苦杏仁甙,食用过多会对身体造成伤害。生杏仁在食用的过程中需要进行处理,处理过的生杏仁才能放心吃。一: 生杏仁1: 生杏仁即苦杏仁,含有一种叫做苦杏仁甙的物质。

0评论2020-09-011801

孕妇可以吃杏仁吗 孕妇吃杏仁要注意什么
想必杏仁是大家都比较喜欢吃的小零食吧,在我们闲暇时光,杏仁可以帮助我们很好的度过,那么大家知道孕妇可以吃杏仁吗,苦杏仁有毒吗,杏仁的功效是什么呢,下面就让我们一起来了解一下吧。孕妇是否能吃杏仁你饿,杏仁虽然是我们常见的一种食品,而且是很多姑

0评论2020-02-293304

更多推荐