分享好友 人群常识首页 频道列表

白领必看 身体亚健康的9种表现

白领健康  2020-10-25 15:550

·白领男缓解压力的15种有效方法 ·白领如何远离过劳死 ·教白领按摩保健养生法

·白领每日保养最佳时间 ·白领趴桌子睡觉危害大 ·美容护肤 白领女士的养颜攻略

不知道大家是否注意到,很多疾病在发生之前,身体会出现一些不同寻常的“先兆”,先兆过后,往往就会生病了。这说明在生病之前,身体是处于一种“亚健康”的状态,通常会有这样的表现:>>>白领注重养生的同时也要注意日常护肤哦!了解下女性祛斑的五大问题

腰疼

常见的腰疼主要是扭伤或腰肌损伤,除此之外,出现腰疼需要警惕膀胱炎或附件炎。所以,如果可以排除是腰肌拉伤引起腰疼,应当尽早去医院验血、验尿,或者膀胱镜检查。

在此期间要多喝水,不要吃辛辣、含香料的食物,适当做消炎和理疗治疗。

此外,用南瓜油或者檀香油泡澡也可以很好的缓解腰疼症状。

易怒

另一个表现是易怒,是情绪上的不平稳。如果你有明显的察觉,要就需要去做一下甲状腺的检查了,因为中枢神经系统对甲状腺激素失调比较敏感。

类似的症状包括情绪易激动、失眠、脾气暴躁、爱哭、形体消瘦等,女性还会出现月经不调的症状。

头晕

发生头晕症状首先需要确定血压是否正常。低血压是不受年龄限制的,也就是说,任何年龄段的人都有可能患上低血压的症状,而女性在35—40岁期间容易出现高血压,血压低也好,高也罢,都是不健康的状态,需要调整饮食习惯来进行日常的养生保健。

对于以上这些亚健康的症状你是否也有呢!其实还有很多身体小毛病也属于亚健康,只是你不了解而已,现在就让我们一起往下看,来了解更多亚健康表现。

·12个妙招帮白领女性赶走焦虑 ·消除白领8种过度情绪 ·年轻白领“过劳死”频繁

·白领丽人 小心四大“职业病” ·揭白领三大坏习惯 ·白领脸色难看小心身体疾病

·白领坐姿不对危害多 ·减压方法 都市白领减压有妙招 ·盘点职业女性生活小贴士

·白领预防颈椎病6注意 ·白领吃三种食物 去火润燥补元气 ·OL养生保健注意6要点

另外,平常多参加一些体育运动,像游泳、跑步等,对于血压的改善是非常有好处的。

眼睛肿、黑眼圈

眼睛浮肿,有黑眼圈通常发生在熬夜或者长时间疲劳之后,需要注意休息。但如果经常水肿,那就要去检查肾了,如果经常出现水肿,比较而言,女性患肾结石的几率要大于男性。

多汗

如果一段时间出汗比平常多,需要考虑血管植物神经错位的问题,可以使用镇静剂加以治疗,但如果效果不明显的话,建议去医院就诊。

腿肿

腿部出现浮肿,有时还会失去知觉,这可能是慢性静脉衰竭的症状。平常要所吃些生的蔬菜,可以帮助加固静脉壁的纤维。

每天进行适当的活动锻炼,也可以防止腿肿。

手脚抽筋

手脚抽筋,多是由于体内缺乏钙质和维生素D的缘故,因为钙质和维生素D是维持骨骼硬度和肌肉收缩度的关键因素。

平常的饮食要多吃些奶制品、动物肝脏或者海鲜之类。

经常口渴想上厕所

经常感到口渴,并且伴随体重下降,老想上厕所,类似于糖尿病的症状,需要去医院做一下血糖检查。

如果血糖正常的话,建议饮食中要少吃甜食和多油食物,甚至是不吃。

大量脱发

女性比男性更容易出现分散性脱发症状。导致头发大量脱落的因素有心理压力、感染以及不恰当的饮食等,当然也有可能是一些疾病导致的,如肾虚,皮脂腺分泌出现异常也会导致脱发。

仔细看来,这些也不过是我们日常生活中经常会碰到的情况,虽然说一些暂时性的症状不必担心,但如果没有来由的或者持续时间较长不愈的话,还是需要引起重视的。

对于亚健康最容易找上男性还是最容易找上女性这个问题,没有一个确实的说法,但对心理亚健康你必须要了解它的表现方式与症状,点击下页来了解内容吧!

·6坏习惯毁掉白领身体 ·白领腰痛怎办 3招远离疼痛 ·白领男办公室的巧健身窍门

·白领月经不调需补肝 ·警惕白领的8恶习易致癌 ·都市白领女性三食方可健脾补血

·亚健康可导致猝死 ·白领下班想减压必做10事 ·白领失眠怎么调理 两妙招助入眠

·头痛怎办 白领4招头痛不找 ·三大技巧缓解白领眼睛疼痛 ·白领护胃牢记“4戒”

心理知识 心理亚健康的常见表现方式

当今社会,当身体上的亚健康正肆虐泛滥时,心理亚健康已经悄然袭来了。不停洗手、反复失眠、焦虑、抑郁等,这些都是心理亚健康的表现,这也就提醒我们要重视日常的养生喽。

你是否常常觉得,周围人的习惯或行为常常让你感到不可理解,甚至令你十分困扰?其实,这些行为的背后,很有可能就暗藏着心理亚健康的问题。那么,心理亚健康的表现究竟有哪些呢?

1、记忆力下降非常明显

在关键场合脑子会一瞬间空白,词不达意还抱怨别人不理解,对自己以前非常熟悉的朋友的名字也会忘记,经常下达前后矛盾的指示。

2、反应迟钝

对新鲜的事物不接受或拒绝接受,身体的灵活性下降,判断能力也受到影响,任何事情会比以前慢一拍。

3、抑郁

比较常见,如不加以调节或治疗,发展到严重程度会对自己的存在价值产生怀疑,大多数人会把选择自杀作为摆脱困境的唯一办法。

4、强迫症状

比如有洁癖倾向,常常反复洗手;做一件事情之后会反复地确认好几遍,经常会返回只是为了确认门是否锁上;做事情必须要按一定的程序来做,否则心理就会很不舒服等等。

5、烦躁不安

坐卧不宁,站着累,坐着也累,听见任何响动都会烦躁,总有吵架的冲动。

6、心神不定

焦虑万分,对任何以前很容易处理的问题现在都没有把握,眉头紧皱,若有所思,担心马上会大难临头。

7、强烈的妒忌心理

对谁都不服,即使当面迫于环境勉强欢笑,背后会用最恶毒的语言发泄不满。

·亚健康人群应考虑的3项体检 ·男人脸部七症状知亚健康 ·10招帮女性远离亚健康

·白领易患3大心理“绝症” ·男性亚健康看脸就能知道 ·男性保健 识别亚健康2法

·3款冬季养生粥 助你健康过寒冬 ·中医按摩可赶走亚健康 ·白领按3穴抵御亚健康

·教你怎样出汗才能让你更健康 ·揭秘都市白领自毁的3大罪行 ·关注IT人士的健康

8、恐惧心理

害怕和同事、朋友、亲人交流,更不用说陌生人,见到上司心跳加速,满脸通红,有些人用猛吃东西安慰自己,也有人用逃避的方式麻痹自己。

以上八种为常见心理健康的表现,心理亚健康随着个体的环境等多重因素变化而不断变化。心理健康的人,可以很快适应并能进行自我调整,避免出现心理健康的状况;而心理亚健康的人,常常难以自我调整,适应性差,从而引发各类心理健康的表现,而导致不健康的心理。

亚健康的十个症状

(1)体重基本稳定:一个月内体重增减不超过4kg,超过者为不正常。

(2)体温基本在37℃左右:每日的体温变化不超过1摄氏度,超过1摄氏度者为不正常。

(3)脉搏每分钟在75次左右:一般不少于60次,不多于100次,否则为不正常。

(4)正常成年人每分钟呼吸16~20次:呼吸次数与心脉跳动的比例为1:4,每分钟呼吸少于10次或多于24次为不正常。

(5)大便基本定时:每日1~2次,若连续3天以上不大便或一天4次以上为不正常。

(6)每日进食量保持在1~1.5kg左右:连续一周每日进食超过正常进食量的3倍或少于正常进食量的1/3为不正常。

(7)一昼夜的尿量在1500ml左右:连续3天24小时内尿量多于2500ml,或一天内尿量少于500ml为不正常。

(8)成年女性月经周期在28天左右:超前或推后15天以上为不正常,常有痛经伴随。

(9)正常成年男女结婚后能生育:夫妻生活在一起未避孕,3年内不孕不育为不正常。

·白领养肝护肝茶3大法 ·男性远离6种水一生不得癌症 ·青年创业10种健康素质

·健康起居饮食 让你面若桃花 ·最健康的点菜之道 ·八种并不健康的“健康食谱”

·健康新知 普通人多喝牛奶未必好 ·过劳死三大危险信号 ·男人的健康洗澡微教程

·女性健康 睡前养成9大习惯 ·男性健康 一杯开水是良药 ·男人怎么保持身心健康

(10)每日能按时起居:睡眠6~8小时,若不足4小时或每日超过15小时为不正常。

12个亚健康警报 小症状看出亚健康的来临

现代生活节奏紧凑,工作繁忙,不知不觉见身体就进入亚健康状态。头痛、关节痛等等这些都有可能是我们身体发出的亚健康警讯,身体小细节会告诉我们,亚健康是否来临,下面是小编整理的12个亚健康警报,为了有个好的身体生活学习,请认真看哦!

1.皮肤

如果梳头发时,感觉某一些头发特别敏感,这是内热上升的开始。或是发根感觉疼痛,则是内热上炎的危险讯号,要特别注意。头皮终日搔痒,是脑部缺氧了。另外皮肤冷热不匀或变色了,小心可能是血液循环失常的徵兆。

2.痣

如果身上长出了新的痣,或痣长大了,或颜色变了,请不要忽略它,那是深层病变默默发展的讯号。

3.硬结

如果身上发现了许多硬结,有的硬得像骨头,别以为是骨头长的跟别人的不一样,或是比别人多长一些骨头,其实是「气结」。如果手指关节特别粗,那可能是关节炎初期徵兆。

4.脖子

如果脖子或称颈子经常很紧、很硬,要特别注意了。因为脖子是人体与脑部的沟通枢纽。

5.舌

如果有口臭、口苦、口乾,舌头呈现黄、白、深红、紫色,甚至变胖、变厚、变大,边缘有皱纹,或上有裂痕的情形,千万不要大意。因为舌头没有皮肤保护,同时是内脏、血液最直接的表徵,所以体内起了变化便可以从舌头看出来。每天清早起床时,舌头最能显现身体内部的气象,请每天花十秒钟观察它。

6.酸麻胀重

如果有酸、麻、胀、重、痛、热、冷、痹的感觉,那是病气,是身体发出的警讯,请注意。尤其是当左手臂内侧有麻痛感,又有一点胸闷时,要特别注意,那可能是一向强壮的心脏所发出的求救讯号,适当的时候可以吃些保健品。

·恶习影响健康 屡犯让你减寿十年 ·体内毒素超标3大信号 ·如何挑选健康面包

·健康用药的10大原则 ·男性健康 小心5个比马桶还脏的小物件 ·来自球的健康

·红枣的三种健康吃法 ·上公共厕所九招保健康 ·你的健康会让什么习惯侵蚀掉

·3个信号提醒你需要排毒 ·健康生活 吃鸡蛋后的学问 ·助你健康10个行为习惯

7.感觉

如果经常觉得累、气短、头痛、头晕,甚至有晕倒的经验,请不要忽略它。

8.情绪

如果经常无缘无故的感觉不愉快、恐惧,或爱发脾气,可能是脏腑起了变化,导致情绪起伏不定。

9.疤痕

因外伤、手术而留下的疤痕,也可能成为某些慢性病的病根!如果发现疤痕颜色与皮肤颜色不协调,请不要浪费时间赶快做检查。或是按压疤痕时会产生疼痛感,也请及时留意。

10.扭伤

如果经常无故突然跌倒、扭了脚踝、伤了腰或硬了脖子,千万不要以为是单纯的肌肉问题,它可能是某一相关经络或脏腑的衰弱表徵!

11.尿

如果尿变多了、次数频繁了、漏尿、夜尿,尿色太深、太淡、起泡沫或有血色、长时间感冒不癒,代表肾虚或肾脏可能因某种原因超出正常负荷,请立刻求医!

12.推拿

当推拿师在施行治疗时,请仔细感觉身体疼痛的程度、深度、广度和型态,有助于了解自己身体的状况。如果脊椎上有痛点,又深且极痛,形如钉子,那是病程已久,请不要拖延,以免误了治疗时机。

穴位按摩让你远离亚健康

亚健康是一种介于健康与疾病之间的、表现为生理功能低下的状态,主要表现为不耐疲劳、腰酸背痛、失眠多梦、健忘等慢性疲劳综合征。在加上天气的转暖放晴,导致出现亚健康的人群逐渐增加,那么应该如何远离亚健康状态呢?中医穴位按摩来帮你解决。

按摩穴位一、足三里

常说足三里是个保健穴,的确如此。如果经常用不同的方法刺激它,可健脾壮胃,扩张血管,降低血液凝聚,促进饮食的尽快消化吸收,扶正祛邪,提高人体的免疫力,消除疲劳,恢复体力。能治疗胃病、腰痛、腹泻、痢疾、便秘、头痛眩晕,下肢瘫痪,半身不遂,膝胫酸痛,消化系统疾病。

·洗澡时一些小动作有助于男性健康 ·大病将至的3个前兆 ·健康激吻也要看时机

·揭秘最不靠谱的健康习惯 ·6种健康产品没啥用 ·男性保健 7种心情能决定健康

查看更多关于【白领健康】的文章

展开全文
相关推荐
反对 0
举报 0
评论 0
图文资讯
热门推荐
优选好物
更多推荐文章
白领一族需预防亚健康
俗话说“身体是革命的本钱”。随着人民生活水平的提高,人民对健康的要求不断提高。然而在繁忙的生活、工作中人民却忽视了对身体健康的“保养”,致使亚健康的人越来越多。今年37岁的王女士,由于工作关系,需长期在电脑前工作。近几个月来,她经常觉得头昏

0评论2020-12-313031

7个症状探测白领是否正处于亚健康
目录第一章:7个症状看出你是否亚健康第二章:白领亚健康9个饮食调理贴士第三章:有效运动走出白领亚健康如今的白领们每天就知道埋头工作,只是想着挣钱升值,有几个能够空下时间来关心自己的身体。因此,白领大多处于亚健康状态。那么,白领如何缓解亚健康

0评论2020-12-244005

击退亚健康秘笈 拯救白领健康
目录第一章:3大饮食恶习威胁办公族健康第二章:白领亚健康的具体表现第三章:白领消除亚健康措施写字楼里的白领们抱怨最多就是疲劳、失眠,偶尔小疼小痛一下等症状,这些都是亚健康的状态。那么,下面就来和小编一起盘点白领养生知识,教你什么是亚健康,并

0评论2020-12-142223

轻松自测防备办公室白领亚健康
据调查显示,处于亚健康状态的患者年龄多在18至45岁之间,其中城市白领、尤其是女性占多数。这个年龄段的人因为面临高考升学、商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争等社会活动,长期处于紧张的环境压力中,如果不能科学地自我调适和自我保护,就容易进

0评论2020-12-143151

健康必知让白领亚健康7大恶习
当白领们遭到身体小病痛的困扰时,总会埋怨自己的“体质” 。事实上那些不舒服的小病痛,往往是来自于平常被我们忽视的小坏习惯。也许在你不经意间,你已经埋下了疾病的隐患。1 一双鞋天天穿着不换由于我们的脚和身体其它部位一样也会出汗,鞋在穿过一天之

0评论2020-11-254417

白领远离亚健康 掌握四个“度”
目录:第一章:白领远离亚健康 掌握四个“度”第二章:牢记四个口诀 职场白领远离亚健康第三章:白领亚健康9个饮食调理贴士第四章:繁忙白领如何预防亚健康现代白领竞争压力大,亚健康也成为绝大多数白领的健康写照。那么忙碌的白领有什么方法能摆脱亚健康

0评论2020-11-101581

白领健康八个警告 远离亚健康
据调查,在亚健康人群中,白领占了六成。白领们总是奔波忙碌在工作上,很少会抽出时间来休息锻炼一下。然而,我们的身体很难承受长时间的超负荷工作,若是长期休息不好,很容易疾病上身,甚至会危及生命。在此,小编给予过于劳累的白领们8条健康警告,以避免

0评论2020-11-052259

八大对策强力击退白领亚健康
目录第一章:白领8大对策逃离亚健康第二章:办公室健身操 强力甩走亚健康第三章:白领如何摆脱亚健康危机每天大部分时间都待在办公室里,每一份每一秒都忙忙碌碌的白领们正在遭受亚健康的威胁。那么,白领如何摆脱亚健康?下面就来和小编一起盘点白领养生秘

0评论2020-10-242445

白领养生三招 轻松告别亚健康
虽说亚健康失眠不是病,但长期睡眠质量不佳会导致免疫力下降,精神不振,加速衰老,记忆力也会严重衰退。事实上,令人苦不堪言的亚健康失眠也并非无法治疗和预防。有关专家给出了三种办法,让你轻松摆脱这一痛苦。亚健康失眠似乎特别“钟爱”白领人群,“失眠

0评论2020-10-144162

解决白领亚健康失眠症有三招
一个人的一中,有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正常的良好睡眠,可调节生理机能,维持神经系统的平衡,是生命中重要的一环。睡眠不良、不足,第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。导致白领亚健康失眠的罪魁祸首究竟是谁

0评论2020-10-102841

白领心理亚健康怎么办
精神健康网专家提示,心理亚健康是指人们在日常生活中频繁出现以情绪躁动或兴致低落、注意力不集中、行为能力下降、过分敏感等为主要表现的一种存在状态。心理亚健康的人难以保证良好的生活质量和工作状态,在生活、情感、人际交往、工作、学习等各个方面,均

0评论2020-10-051067

健康养生 白领抗绝亚健康
世界卫生组织的一项全球调查表明,全世界仅有5%的人真正健康;剩下的95%中,只有一小部分被医生明确诊断为患病人群,也就是说,处于亚健康状态的人接近八成。而在中国,白领的健康状况同样不容乐观,近半数的人长期处于亚健康状态。作为亚健康最显而易见

0评论2020-10-021225

白领健身“秘笈”防治亚健康
现介绍一些适于工作节奏快的简易、有效的健身方法。一、叩头。每天早晨或晚上睡前轻叩头部--刺激头部穴位。全身直立,放松。双手用手指轻叩头部,从前额向头顶部两侧叩击,再从头部两侧向头中央。次数自定,一般50次左右。二、梳头。用木梳(别用塑料、金

0评论2020-09-303243

身体亚健康 12条戒律白领必知
每个女孩都想要自己永远年轻,但是伴随工作压力越来越大,身体状况和皮肤都很让人担忧。小编为您总结白领12条戒律,只要认真履行,不仅可以摆脱健康困扰,而且会越来越年轻哦。白领承受着很大的工作压力,身体大多处于亚健康状态,所以养生不仅要及时,还需

0评论2020-09-193085

白领们需警惕的8条亚健康警告
据调查,在亚健康人群中,白领占了六成。白领们总是奔波忙碌在工作上,很少会抽出时间来休息锻炼一下。然而,我们的身体很难承受长时间的超负荷工作,若是长期休息不好,很容易疾病上身,甚至会危及生命。在此,小编给予过于劳累的白领们8条健康警告,以避免

0评论2020-08-084786

注意白领亚健康的前期征兆
亚健康即指非病非健康状态,这是一类次等健康状态(亚即次等之意),是界乎健康与疾病之间的状态,故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色状态”等的称谓。是处于疾病与健康之间的一种生理机能低下的状态。亚健康状态也是

0评论2020-08-084972

养生小妙招 帮白领走出亚健康
目录第一章:五招帮白领走出亚健康第二章:白领亚健康习惯调理4大方法第三章:白领女性亚健康应该怎么吃亚健康对于现在的白领来说已经不是什么稀奇的东西了,如今有太多白领的身体处于亚健康状态。那么,白领要如何摆脱亚健康呢?有什么好的养生秘方呢?应对

0评论2020-07-281717

如何改善亚健康 白领应该如何走出亚健康
亚健康是现代人们面临的最大的健康问题,大多数人都存在着亚健康问题。由于我们不健康的生活方式,无序的生活,不规律的饮食等等,显然,亚健康已经成为现代人的通病。那么,应该如何改善亚健康的状况,让自己重回健康呢?白领应该如何走出亚健康亚健康“的基

0评论2020-07-223762

更多推荐