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第一阶段...最小原谅的阶段
认知: 因为所发生的事情, 导致我们的关系失去平衡
情绪: 因为所发生的事情而导致的混乱情绪,我深受打揽
行为: 持续尝试与伴侣之闲做戍"你不仁,我不义"的局面, 去惩罚他/她, 要他/她偿还所做的事情.
第二阶段...中度原谅的阶段
认知: 想找出为何伴侣做出这种事情, 自我检视"自己应该合理地期望伴侣什么", 去了解有很多不同因素导致这个事件.
情绪: 对所发生的事情, 情结变得更为清楚
行为: 开始询问伴侣有闲这件事情的所有细节内容.
第三阶段...愿意原谅的阶段
认知: 注视伴侣的好与坏的不同质素, 看到我们关系的正面与负面的两个不同方面
情绪: 可以不再考虑所发生的事情, 不再为所发生的事犒愤怒.
行为: 知道对于继续我们的关系会有什么感觉.
原谅是个一生也学不完的功课.
背叛爱你/你的人是何等的容易, 原谅你/你爱的人是何等的困难.
如果人可以早一点学懂不背叛爱我们的人, 及原谅我们所爱的人, 世界将会多么的美好.
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