宝宝缺锌是常见的现象,建议家长朋友们可以使用食物补充,但是宝宝缺锌食谱有哪些呢?平时生活中我们是了解一些有利于孩子补锌的食物,但是把这些食物做成好吃的,让宝宝喜欢吃这是很不太容易的。但是我们学会了补锌的食谱就可以每天给宝宝换着食物吃,这样宝宝就不会觉得厌烦。一旦宝宝喜欢吃一些食物就会促进体内锌元素的吸收,也就可以达到了补锌的效果。
宝宝缺锌食谱有哪些呢?
补锌食谱:萝卜番茄汤
原料:胡萝卜、西红柿、鸡蛋、姜丝、葱末、花生油、盐、味精、白糖。
做法:
1、胡萝卜、西红柿去皮切厚片。
2、热锅下油,倒入姜丝煸炒几下后放入胡萝卜翻炒几次,注入清汤,中火烧开,待胡萝卜熟时,下入西红柿,调入盐、味精、白糖,把鸡蛋打散倒入,撒上葱花即可。
此汤含锌量约35毫克。西红柿有清热解毒的作用,所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品。
金针菇菜胆
原料:金针菇、菜胆(油菜)、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉
做法:
1、金针菇去根、洗净;菜胆去老叶、洗净;火腿、生姜切丝;
2、烧锅加水,待水开后,倒入少许盐、味精、油,再加入菜胆,烫至刚熟,捞出;
3、热锅下油,放入姜丝,煸出香味后,随即倒入金针菇、火腿丝,调入盐、味精、蚝油炒透,淋入水淀粉,最后倒入菜胆即可。
金针菇含锌量比较高,对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用。
香蕉牛奶布丁
材料:香蕉50克、果冻粉2克、配方奶150cc(标准泡法)。
做法:
1、香蕉去皮,切成小丁备用;
2、果冻粉加入配方奶中拌匀,用小火加热至果冻粉完全溶解过滤后,即可倒入模型中;
3、等布丁液半凝固时,再将香蕉丁放入其中,待完全冷却后,即可食用;
香蕉牛奶布丁适合月龄10个月以上的宝宝补钙补锌食用,香蕉配上柔软滑顺的布丁更容易入口,可作为宝宝饭后的小点心。
以上的食谱对于宝宝来说应该是受到宝宝欢迎的,这就是宝宝缺锌食谱。家长朋友们要收藏好哦!我们知道宝宝的口味最挑剔,但是以上的食谱都是宝宝喜欢吃的。既满足了宝宝的口味需求,又可以达到补锌的效果。真的是一举两得的。所以建议妈妈们要重视起来。
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