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怀孕吃粗粮的好处和坏处 怀孕吃粗粮有什么好处和坏处呢

育儿知识  2023-02-07 09:110

1、怀孕吃粗粮的好处:粗粮里面含有的淀粉以及糖分比较低,所以吃粗粮不会升高血糖,这样能够减少妊娠期糖尿病的发生概率,而且能够减少高血糖对母体和胎儿所造成的影响。粗粮里面往往含有丰富的微量元素和多元维生素,对于母体和胎儿的生长发育尤为关键,所以在怀孕期间要少量多次吃粗粮,这样对身体比较好。

2、怀孕吃粗粮的坏处:吃粗粮应注意适量,避免进食过多,影响孕妇对铁、钙等营养素的吸收。从而增加孕妇肠胃负担,影响消化吸收。

3、怀孕期间建议孕妇要注意均衡化饮食,这样才能够对母体和胎儿带来好处。

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