经常压腿会拉伸我们的腿部肌肉，会让身体感觉更轻松，同时也能增加肌肉弹性，减少腿部疾病的危险。
压腿之前一定要热身，最好是运动完后压腿，如慢跑、跳绳，走路等。初练压腿搁腿的高度要由低到高，循序渐进，不可操之过急。每次压腿时间不宜过长，要左右交替，每次5-10分钟。
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0评论2022-04-17
儿童学外语切勿操之过急
1岁以前宝宝学外语宝宝模仿并发出无意义的声音，如ㄚ、ㄧ、ㄨ等，即俗称的牙牙学语阶段，此时开始发展连结说话情境和语言的能力及知道自己的名字。1、约4-6个月后，可开始教26个英文字母，一边指着英文字母，一边念给宝宝听，每天一次，约5分钟。2、
0评论2020-12-081010