分享好友 母婴常识首页 频道列表

哺乳期乳房如何保健?产后妈妈如何呵护乳房?

产后知识  2022-06-09 09:080

  乳房是证明女性魅力的人体关键部位,可是很多妈咪在怀孕前后乳房大变样,甚至断奶后就出现乳房下垂萎缩的情况,让自己的精神和身材大打折扣。针对这些问题,很多妈咪在孕前、孕中就开始注意保养自己的乳房。但是有很多妈咪忽视了哺乳期对乳房的保护和保健。哺乳期如果不注意呵护自己的乳房,也极可能导致断奶后出现的乳房下垂甚至萎缩情况。

  哺喂母乳的好处

  有一点可能很多人没有注意到,就是哺喂母乳,可以加强乳腺间的肌肉收缩,同时维持泌乳激素的刺激,还可以随时减少乳汁滞留。

  哺乳期乳房保健意义重大

  产后是女性胸部保健的绝佳时机,妈妈们只要护胸、健胸方法得当,不仅可以维持乳房原貌,而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。产科专家提示:哺乳期是一个特殊的生理时期,做好哺乳期乳房的保健,对母婴二人的健康均意义重大。

  哺乳期常见乳房问题

  母乳喂养的优越性已经越来越被大众认可,然而对乳头的护理却常被忽略,经常会发生诸如乳头疼痛的问题。乳头疼痛是哺乳期的一种正常现象,尤其是在最初的2~4天,一些哺乳期的妇女将其形容为一种挤压、瘙痒或灼热感。如果疼痛持续时间较长,就要采取一些措施。大部分的乳头痛是由不正确的哺乳姿势引起的,其他原因还包括不正确的喂养方式以及乳头护理方式等,但仍有部分人疼痛原因不明。(产后胸部护理问题解答_哺乳期胸部如何护理)

  哺乳期妈妈如何呵护乳房

  1.保持乳头皮肤湿度

  过干或过湿的皮肤对于乳头护理均不利,是引起乳头疼痛的原因之一。合成纤维制成的胸衣会增加出汗量、妨碍蒸发,从而导致皮肤过湿,而香皂或洗液会祛除皮肤的天然皮脂,从而导致皮肤过干。如果发现皮肤过干甚至乳头疼痛,可用新挤出的乳汁擦拭乳头,这不仅会使乳头舒适,而且因乳汁中含有抗菌成分,会减少感染的发生率。

  目前有民间偏方用湿的茶包敷于乳头上,或用吹风机及光热灯进行热疗治疗乳头痛。研究表明这些方法会导致乳头干燥皲裂,因此目前不推荐使用。

  2.乳头皲裂慎用软膏

  哺乳期乳头常见的问题之一就是乳头皲裂,疼痛极为难忍。用100%医用羊毛脂软膏或水凝胶敷料覆于乳头上,可促进小创口愈合,但我们并不建议对所有哺乳期妇女应用软膏或敷料,这些方法仅在已出现皮肤问题时才可使用。值得注意的是,如果乳头痛是由真菌感染引起的,因真菌在有乳汁的湿润条件下生长旺盛,所以必须保持乳头干燥,可以试着在每次哺乳后用清水冲洗乳头并自然晾干。若乳头破溃长期不愈,乳房出现红肿热痛、局部波动感,体温升高,伴有寒战等乳腺炎症状,就应及时就医。

  3.选用有钢圈的胸衣

  怀孕期间及产后要随着乳房的大小变化选择适当尺寸的胸衣,应选择透气吸汗的棉质内衣,以避免出现皮疹或过敏。选择有肩带、钢圈的内衣,且内衣的钢圈必须能完整地包覆住乳房,这样才能托住乳房、保持乳房形态、减轻肩颈的负担。因孕妇的乳头会分泌一些乳汁,添加乳头垫、泌乳片也是必要的。(产后选择什么样的内衣可以改善乳房下垂?)

  4.乳房健美不可节食

  合适的胸衣是维持乳房形状的因素之一,但更加重要的是不可节食减肥。一般而言产后体重会在一年内逐渐恢复正常,而节食会使乳腺的脂肪组织受影响,使乳房变小。多吃富含维生素的瘦肉、蛋、奶等食物可促进雌激素分泌,使乳房更加美丽。

  另外两侧乳房轮流哺乳也很重要,且每次哺乳后要将乳汁排空,这样做可避免两侧乳房大小不等。还有,新生儿正常的哺乳期为4~10个月,这个时候乳汁逐渐减少,此时断奶有利于乳房的健美。经常按摩乳房可以促进乳房血液循环,保持乳房皮肤弹性。最后,在身体条件允许的条件下,可在医生的指导下做一些健胸运动。

  总之,哺乳期妈咪的乳房保健不容忽视,忽视的后果可能会导致乳房不再挺拔,尽失魅力。以上需要注意的方法希望妈妈能关注。关于更多产后恢复的相关知识请继续关注我们。

查看更多关于【产后知识】的文章

展开全文
相关推荐
反对 0
举报 0
评论 0
图文资讯
热门推荐
优选好物
更多推荐文章
产后乳房为什么会变小?让产后胸变大的秘诀
一对健康的乳房对于女性非常重要,但是除了健康,很多妈咪还很在意乳房的大小,有的妈咪觉得更加丰满的乳房会让自己魅力大增。女人随着怀孕生孩子,乳房会随着慢慢变化,如果不注意的话,会让自己的乳房萎缩变小,很多妈咪也因此头疼?为什么生孩子会让乳房变

0评论2022-06-092386

产后哺乳期应该多久来月经
新手妈妈对产后护理及幼儿护理上面有很多不懂的,特别是产后母乳喂养的多久来月经是很多妈妈聚在一起就要聊起的话题。每个人身体恢复的能力和体质都有很大的区别的,所以不能一概而论,要根据实际的情况查找原因。今天我们就一起了解一下产后哺乳期应该多久来

0评论2020-10-032938

更多推荐