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孕妇怎么晒太阳才补钙 孕妇晒太阳补钙的方法

育儿知识  2022-04-25 09:450

1、孕妇通过晒太阳来补钙,建议可以选择在早上9点前或者下午4点后进行日光浴照射,可以加快体内钙质的吸收。

2、平常饮食方面可以适当的多吃点含钙丰富的食品,例如牛奶,鸡蛋,大豆,鱼虾,紫菜,海带等。也可以在医生的指导下服用补充钙质的药物,例如ad钙剂,鱼肝油。建议平常需要合理膳食,规律作息,适量的进行运动锻炼,有助于日后的分娩。

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