由于现在生活条件越来越好，再加了独身子女多。孩子要吃什么，家长就给什么。这也是为什么现在很多5-6岁孩子肥胖的原因。怎样才能让孩子可以瘦一点，是家长们最关心的问题。对于孩子减肥，一定要注意方法，下面第一宝宝小编来教大家如何能让孩子瘦一点。
除了遗传因素之外，大多5-6岁孩子胖是由于饮食的问题，平时吃太多甜食、油腻、过咸、热量高、脂肪高的食物。但是怎样才能让孩子瘦一点，家长需要注意方法，千万不要盲目给孩子减肥，要先找到孩子的肥胖原因，再选择适合的减肥方法。（孩子体重偏胖怎么办？）
下面第一宝宝小编给大家介绍几个可以让孩子瘦一点的方法：
1、制定目标
制定目标：家长先要明确为什么让孩子瘦一点，给孩子、也给自己一个目标，这样才更容易实现。
奖励制度：可以制定一些奖励，如果孩子每天吃健康的食物，那就给他加分，如果吃不健康的食物，就减分，每当孩子达到多少分时，就给额外的奖励，如果被扣多少分时，也会有相应的惩罚。
2、饮食规律
饮食健康：每天都要吃健康的早餐，这样可以帮助孩子调节一天的饮食需求，同时还能提供充足的能量。要知道，孩子不吃早餐的话，中午和晚上就会吃更多食物。
饮食合理：大家要明确，孩子减肥的时候，并不代表不能吃任何的水果与甜点，只要注意量就可以了。
拒绝垃圾食品：如果孩子在饭前饭后很想吃零食的话，家长就要尽量让他吃一些健康、低热量的食物，比如水果、酸奶等。
3、健康饮水
平时多让孩子喝水，喝水可以帮助减肥，同时还能降低食欲。如果孩子不喜欢喝水，可以加一些柠檬水调味，但是尽量不要让孩子喝果汁或可乐等含糖量高的饮料。如果实在想喝饮料的话，可以选择喝柠檬或者是酸橙汁。
4、坚持锻炼
根据孩子的爱好，培训一些做运动的好习惯。运动不但会让孩子变瘦，而且还能让孩子更健康。给大家推荐几个减肥的运动：
跑步：每天至少要慢跑20-30分钟。
仰卧起坐：每天至少要做25个仰卧起坐或俯卧撑。
去体育馆：儿童体育馆有很多适合孩子的减肥运动。
以上就是可以让孩子瘦一点的方法。总之，想要孩子减肥，除了控制饮食量，还要增加运动量。这样才有事半功倍的效果。家长要知道如何预防儿童肥胖？平时还要关注3-6岁孩子身体发育专题。
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