对于女性来说，要经历怀孕、生产、坐月子，而这漫长的时间会改变很多，最为可怕的是，大多数女性在生产完之后，身材就很难恢复了。所以对于新妈妈们来说，产后最重要的事情就是要修身，所以第一宝宝小编给大家整理了关于明星产后修身记，看看明星们产后如何修身的。
明星辣妈：吴佩慈
2014年2月17日生女—产前产后0差别九头身大美人吴佩慈可不是浪得虚名的，产前产后可以说是毫无差别的，不仅美貌依旧，身材更是更胜从前，不得不说她的瘦身经真的值得学习。
吴佩慈产后减肥方法：
1、严格控制孕期体重
要想产后减肥更加顺利，在产前的时候做好控制体重的功课也是非常重要的，吴佩慈在即将生产的时候，就把这点做的非常好，她饮食搭配合理，不会毫无顾忌的一顿乱吃，只要胎儿在标准的体重之下，她就会坚持原则控制体重，所以产前和产后基本没有变化。
2、低卡营养的早餐
早餐是一天之中最重要的一餐，对于哺乳期的新妈妈来说更重要，而吴佩慈在吃早餐时候，会选择一小碗米饭、青菜、一小块肉和豆类制品，另外还有就是加一杯饮品和水果，让自己营养均衡，不管是碳水化合物还是蛋白质等营养统统都兼顾到位，从而热量也不高，身材自然非常棒。
明星辣妈：赵奕然
赵奕然产后减肥方法
1、减肥腰带
产后坐完月子是最佳的减肥黄金时机，腰腹部是产妇减肥中瘦腰攻克的一个部位，用减肥腰带搭配呀un度跑步减肥法，不仅可以有效燃烧脂肪，还可以让腹部的热量大大流失，从而超有效的加速脂肪燃烧达到最佳的瘦身效果。
2、合理的跑步时间
在跑步减肥中，如何合理安排时间也是很重要的，每晚的19：30-20：30跑步是最佳的时间段，饭后半小时跑步可以大大消耗体内的脂肪，有很好的减肥效果，而如果在这之前没有吃晚饭的话，跑步以后记住短时间内不要吃东西，以免因为运动之后产生的饥饿感而增加食欲和食量，会影响燃烧脂肪的效果。
3、临睡前运动
产妇生产后，身体处于一个恢复的阶段，此时进行一些简单和运动量小的运动，不仅可以减肥，还可以增加机体，临睡前的一小时，可以找一个自己喜欢的影视作品，或者是多首歌曲，一边运动一边看，让自己有效的转移注意力，同时提高运动效率，这样让你很轻松开心的运动起来。
明星辣妈：霍思燕
2013年9月生子—产后减重68斤作为内地有名的小花旦，霍思燕一直凭借着姣好的容貌和完美的身材活跃在娱乐圈中，怀孕后的她体重突破160斤，而产后直甩68斤，再次刷新秒瘦的成绩，除了坚持不懈的努力之外，更多是拥有完美的瘦身计划。
霍思燕产后减肥方法：
1、哺乳也能减肥
生产后的霍思燕坚持每天3个小时给孩子喂一次奶，其实这也是她秒瘦的方法之一，因为对还不能进行中高强度运动的新妈妈们来说，喂奶的话是可以有助于消除身体中的水肿，更是一种非常好的运动方法，多次喂奶会引致出汗，从而排除多余的脂肪。
2、健康饮食
在哺乳期间的女性是不适合节食减肥，很容易引起体内的内分泌不正常等现象，但是却可以选择严格控制自己的饮食，遵循低油低盐、少食多餐、一天吃六顿的健康饮食来瘦身，这样是有着非常显著的效果。（产后减肥塑身的22种食物）
3、姜浴促排汗
生产后经常做姜浴是能够大量排汗，加速消除身体水肿，同时还能排出湿气和寒气，有益身体健康，霍思燕在产后利用这个方法就成功甩肉了18斤。
所以说，女性怀孕期间长胖并不可怕，只要大家生产后，找到适合自己的减肥瘦身方法就好了。大家也可以参考明星们的修身方法，只要坚持下去，大家会发现，想当辣妈真的不难！推荐大爱阅读产后6个月减肥安排，平时多关注产后减肥专题！
查看更多关于【怀孕知识】的文章
