宝宝的免疫力不好，在天气干燥的日子里，很容易上火，而且自己不会用语言表达，爸爸妈妈就要在日常生活中多观察，及时发现宝宝上火的征兆，进行有效地防治。有些妈妈一着急，就会给孩子买药吃，但是毕竟“是药三分毒”，去火药吃多了对宝宝的身体不好。那么宝宝上火怎么办呢，吃什么好呢？
宝宝上火的原因有哪些？
原因1：阴阳不调
中医认为，“小儿为纯阳之体”，阳有余而阴不足，容易出现阴虚火旺、虚火上升的状况。因此，孩子“上火”往往都是“虚火”、“实火”一起上，并且互相影响、互为因果，形成恶性循环，这就给治疗带来了很大难度。
事实上，宝宝的“火”通常都属于实火，一般由于吃得过多，导致胃火发生，医生提醒广大宝宝的家长们，为预防宝宝“上火”，最好用母乳喂养，因为饮食不正常导致消化不良和积食是儿童“上火”的主要原因之一。
倘若母乳不足，建议选用不易“上火”的配方奶粉，也就是最接近母乳的配方奶粉。同时绿豆粥或绿豆水也有不错的解毒清火的功效；水果品种要丰富；合理饮食，保证睡眠也很重要。
原因2：病邪入侵
宝宝容易“上火”，主要原因是宝宝自身脏腑娇嫩，免疫系统脆弱，各种病邪如暑、湿、燥等都很容易就能乘机侵入宝宝的身体，一旦病邪滞留在体内，就容易“郁而化火”了。
另外，“各种细菌与病毒侵袭机体”和“外部环境扰乱导致体内水分流失过多”也使得宝宝产生“内火”。
宝宝的脏腑娇嫩，体温调节中枢功能还不够完善，一年四季之中所有温差变化都能成为宝宝“上火”的隐患。春天里，宝宝容易因为细菌入侵和温差变化而“上火”；夏季，水分的大量流失造成人体“上火”；秋季昼夜温差大，空气干燥，孩子一旦受到风寒就更容易“上火”；冬季孩子抵抗力弱，易生病，而不少家长怕孩子着凉，给宝宝穿得过多也会使宝宝生热化火。因此如何防治宝宝“上火”成为每个妈妈的必修之课。
原因3：由便秘引发的"上火”
孩子牙齿的咀嚼功能差，喜欢吃精细的食物，摄入的纤维素相对较少。而平时高蛋白、高热量食物进食比较多，如果健身运动和活动又较少的话，就容易导致胃肠消化障碍，积食成滞，郁积于胃肠中发生便秘，从而导致化热、化火。
另一方面，孩子本身的肠道蠕动功能弱，消化液的分泌较少，易导致便秘，这是虚火内燥的常见表现。（春天如何预防小儿常见传染病？）
宝宝上火怎么办？
上火是指孩子咽喉干痛，眼睛有点发红，把手伸到鼻腔感觉有热烘烘的热气，经常孩子感觉到口干烂嘴角或者口腔溃疡流鼻血，早晨起来以后嘴巴里面有酸酸的味道或者口苦经常打嗝返酸，大便干燥、小便黄颜色浓重或者红浊有味等等，这是所谓的上火。
小孩上火的原因很多，中暑、受凉、伤风感冒，吃的肉类食物太多，积食等等，或者喝水少、睡觉少都会引起上火。
如果孩子确实有了这些上火的表现，从食疗保健的角度来看，总的原则有几条：
第一，多喝水。在上火期间一定要多吃清淡容易消化的食物，特别是富含纤维素的新鲜水果和蔬菜。
第二，控制孩子的零食。上火期间膨化食品、油炸食品还有一些干果类的食物尽量少吃。
第三，尽量在孩子上火期间不要再给孩子吃一些用油炸或者红烧过于油腻性的食物，烹调中要像前面所讲的多用清炖清蒸的方法，少吃高油高糖的精致食品。
第四，孩子还在长身体，蛋白质还要充足供应，但是我们要选择一些含脂肪比较少的蛋白质比如鸡蛋、鱼肉、鸡肉等含脂肪少但是蛋白质很容易消化吸收的食物。（宝宝出荨麻疹怎么办？如何治疗？）
第五，少吃辛辣或者有刺激性的食物，比如咖喱、辣椒，尽量要保持大便通畅，小便清亮，不要小便浑浊或者颜色很深。
宝宝上火吃什么好？
1、桑椹
面对宝宝上火吃什么好的问题，专家向妈妈推荐一种美食——桑葚，专家指出桑葚具有很好的滋液润肠的功效，对体虚之人肠燥便秘都有着很大的功效。同时桑葚还适合一些慢性血虚便秘宝宝食用，在食用的时候妈妈可以用新鲜黑桑椹挤汁，然后每次服15毫升，每日2次。
除此之外妈妈还可以用鲜桑椹2千克，绞汁，然后根据宝宝的口味放入适量的白砂糖。接着再加水少许，并且用小火煎熬，等到糖溶化后加入桑椹汁一同熬成桑椹膏。既可给宝宝食用。每日2次，每次15克，开水化服连服1周时间后上火以及各种上火的并发症都能够有效的得到缓解以及治疗。
2、甘蔗
面对宝宝上火吃什么好的问题，专家指出，甘蔗同样适合宝宝食用，我国中医指出，甘蔗具有很好的清热、生津、润肠的功效，特别适合上火之人食用。在日常生活中妈妈可以用青皮甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混匀，然后让宝宝每日早晚空腹服下。
3、梨：中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。
4、桃：性寒，味酸甜，清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的宝宝最适宜。
5、草莓：草莓是春季应季水果，去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。
6、柚子：柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，富含胡萝卜素，B族维生素、维生素C以及各种矿物质。柚子性偏寒，食用柚子有一定的去火功效。
7、山竹：具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。（宝宝拉肚子的症状与原因）
8、芝麻
经过研究发现，芝麻同样具有很好的降火功效，研究人员发现，芝麻适宜肠燥便秘的宝宝食用。尤其是一些有习惯性便秘的宝宝而言，在日常生活中适量的吃点芝麻或者是芝麻酱，其去火以及通便的效果都非常的明显、很多宝宝在上火的时候还会出现头晕肢麻以及口苦咽干的情况，这个时候妈妈更应该给宝宝适量的吃点芝麻了。
9、番薯
一旦宝宝出现上火的症状，专家建议妈妈不妨给宝宝适量的吃一些番薯，它不仅具有很好的治疗便秘的作用，同时还能够起到很好的下火作用。并且在《本草求原》亦有记载，认为红薯：“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿瘀脏毒。”，尤其是一些患有慢性便秘的宝宝在日常生活中更应该食用。
妈妈在日常生活中可以用鲜红薯叶250克，加油、盐炒菜吃，最好是让宝宝在空腹的时候吃完，这样上火所导致的便秘情况就能得到有效的缓解了。但这种食疗方法仅仅是对于10岁以上的宝宝，否则的话这些番薯不仅不能起到降火的功效，同时还会损害到宝宝娇嫩的肠胃。
10、喝莲子汤去心火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。 食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
11、吃猪肝可去肺火
表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。食疗法：猪肝1付，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。
12、喝绿豆粥去胃火
表现症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。 食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。
13、吃猪腰去肾火
表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。 食疗法：猪腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。（宝宝鼻塞怎么办？）
要培养宝宝喝白开水的习惯，补充宝宝体内所需的水分，同时也是在清理肠道，排除废物等。如果宝宝不爱喝白开水，可以加一些白糖或者是果汁类的东西。在起居上要保证宝宝有足够的睡眠，因为睡眠不够或是睡眠质量不好，引起上火。还要注意保持室内的环境清新，让孩子保持愉快的心情。此外也要考虑劳逸结合，切不可让孩子过度疲劳。
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