小孩子对巧克力类的零食一般没有什么抵抗力，比如各种巧克力，巧克力威化、巧克力雪糕、巧克力蛋糕等等，成人对巧克力有时都无法抵抗，何况是小朋友呢。虽然巧克力非常美味，孩子们吃了还想吃，但是巧克力对孩子来说，吃多了并不是好事，反而影响孩子的健康。通常来说，3岁以下的小朋友不宜吃巧克力，大一点的孩子吃起来也要有节制。
为什么小朋友不能多吃巧克力？
巧克力包含极高的热量，营养成分一般，不适合小朋友吃。
小朋友吃巧克力后，小宝宝们会食欲降低。因为巧克力的蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，含糖量也相对高一些，饭前过量食用会产生饱腹感，从而影响食欲，但饭后小朋友很快又会有饥饿感。久而久之，孩子正常的生活规律和进餐习惯被打乱，必然会影响到身体健康。
其次是巧克力中的脂肪多，没有可以刺激胃肠正常蠕动的纤维素，然而，它们会影响胃肠道的消化吸收功能。
再次，巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，如果小朋友吃的过多，容易导致小朋友过度兴奋难入睡。
最后可能引起孩子蛀牙，因为小朋友不能正确刷牙，多吃巧克力容易引发蛀牙，并使肠道气体增多而导致腹痛。有的家长为了发展小朋友的味觉，给小朋友尝尝巧克力的滋味，这是可以的，但要注意控制量，真正做到浅尝辄止。吃完巧克力后，要及时让小朋友喝口白开水，以免蛀牙。
年龄稍稍大的小朋友可适当吃巧克力。
在“中国疾病预防控制中心营养与食品安全所”和“中国营养学会”共同编制的《中国儿童青少年零食消费指南》中的提示，食用巧克力的频率以每周1-2次为宜。
家长在选择巧克力时不妨首选黑巧克力，因为黑巧克力里糖的含量相对少一些，也相对更健康。
患过湿疹、荨麻疹或过敏的小朋友，吃巧克力更要谨慎，因为巧克力中的化学成分高达上百种，对小朋友而言，一下接受这么多物质，有点太冒险。
巧克力不适宜两三岁的孩子吃，3岁以上的孩子吃巧克力要有节制，毕竟巧克力脂肪含量偏高，容易导致肥胖，另外巧克力含糖量也高，饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，从而影响食欲。一般来说巧克力每周1-2次为宜。您还可以阅读“如何让宝宝快乐进餐？让孩子爱吃饭”了解更多1-3岁孩子的营养食谱。
查看更多关于【1-3岁】的文章
