夏季很快就要到了，对于小婴儿来说，炎热的夏季并不好过，妈咪都知道宝宝是很怕热的，不仅会出很多汗，还会让宝宝无胃口甚至惹得起痱子。夏季让宝宝这么这么不适，有什么办法吗?下面第一宝宝小编为您带来夏天给宝宝吃什么好？夏季是最容易没胃口的，注意饮食习惯别让宝宝厌食哦!
夏天给宝宝吃什么好？
1.各色稀粥是宝宝夏季餐桌的主角
绿豆稀粥、莲子稀粥、百合稀粥、南瓜稀粥，加入一点点冰糖，宝宝肯定喜欢。花色稀饭口味软糯、而且清凉解渴、消毒解暑，营养也丰富。在粥中加入新鲜蔬菜，再加几只鲜活的虾、几丝香喷喷的鸡胸肉，不爱吃菜的宝宝也喜欢。（宝宝能喝蜂蜜吗？宝宝多大才可以喝蜂蜜水）
2.水果蔬菜天天吃
每到夏天，家里的水果就不断了。在两餐之间，为宝宝补充水果，既能补充营养，又方便消化吸收，防止肠胃疾病的发生。蔬菜中含有丰富的维生素，是安度夏季必不可少的食物，如果烹熟的蔬菜宝宝不喜欢，可以选择一些能够生吃的蔬菜，换一种吃法。例如黄瓜、胡萝卜、甜椒和白菜等都可以凉拌生吃，只要照顾到宝宝的口味，加些酸酸甜甜的味道，比如用酸奶拌上一盘蔬菜沙拉，一定能让孩子胃口大开。
3.宁可少给宝宝吃饭，也不断奶
中国人的餐饮习惯是相对比较油腻的，对幼小的宝宝来说，并不是最合适的。因此，如果是宝宝的第一个夏季，宁可少吃饭，也不要断奶。奶类能够补充蛋白质的流失。夏季可多喝酸奶，既保留了牛奶的营养，味道也酸甜可口，同时利于宝宝的胃肠消化吸收。多喝酸奶，还能补充有益菌的含量，保证宝宝胃肠道的良好环境，预防胃肠道炎症，但酸奶的量一天最好不要超过100ml。
夏季开胃祛火的宝宝餐
【宝宝早餐：果仁玉米粥+鸡蛋肉松三明治】
原料：果仁和玉米面适量、鸡蛋1个、黄瓜1/4根、面包4片、火腿2片、肉松适量。
果仁玉米粥
(1)将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末。
(2)将水放入锅内，细玉米面用温水调匀，水开后，将调好的玉米面放入锅中搅匀，再开锅时即成玉米面糊糊，然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀，稍滚即成。
鸡蛋肉松三明治
(1)将鸡蛋煎熟(煎时要少放油)。黄瓜切薄片，加少许盐、糖、醋，腌10分钟，沥干水分。
(2)在面包上撒一层肉松，盖上一片面包，将煎蛋放在上面，再摆上黄瓜片，盖上一片面包，摆上火腿片，盖上另一片面包，对角切。（1岁以内的宝宝能喝酸奶吗？会不会不消化？）
【宝宝午餐：豆腐软饭+鸡蓉玉米汤】
豆腐软饭
原料 ：豆腐1/4块，米饭多半碗，水4勺，肉汤2勺，紫菜少许，胡萝卜1/6根，芹菜心少许。
做法：
(1)将豆腐切成小块；胡萝卜洗净，去皮，和芹菜心一起切碎。
(2)将豆腐、肉汤、米饭、胡萝卜、芹菜心一起放入焖饭锅。
(3)焖熟后，加一点紫菜搅拌即可。
鸡蓉玉米汤
原料 ：鸡胸肉10克，玉米粒15克，葱末3克，高汤1/2杯，盐1克。
做法：
(1)鸡胸肉剁碎，玉米粒放入打碎机中打碎。
(2)将鸡胸肉、玉米粒及高汤一起煮开，再加入葱末和盐调味即可。
【宝宝晚餐：猪肝菠菜面】
原料：新鲜猪肝、菠菜、面条、葱姜
调料：橄榄油、盐、生抽、鸡精、
制作方法：
(1)新鲜的肝尖洗净剁碎(很碎的那种)，菠菜用开水焯一下也剁碎;
(2)锅烧热加入橄榄油烧热，加水烧开后加入面条，煮一会再加入猪肝，切一小片生姜和小半根葱(不要切碎了，就一整片煮好后用筷子把姜葱挑出)，加入姜葱为了给猪肝去腥提香，最后放入剁好的菠菜，加一点盐，生抽，几粒鸡精淋几滴香油就可以出锅了，最后把葱姜挑出。
酷热中宝宝饮食6个注意事项
1.注意爽口营养和卫生
夏日里，午餐餐桌上要以青、绿、白为主色调。为宝宝烹制餐点，首选蒸、炖，其次轻油小炒，避免油煎炸、挂糊等做法。夏季宝宝需要多补充些维生素。如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素C、胡萝卜素和无机盐等物质。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病。牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白要充足供应，应多食用豆浆、豆腐等易购的豆制品，它们所含的植物蛋白最适合宝宝食用。在宝宝的餐饮中加入一点柠檬、小葱，还可巧用酸辣等调料，变换花样品种，以增进宝宝食欲。在菜中加点醋，也能增加食欲。另外，因为气温高，妈妈要注意给宝宝吃的食物保持新鲜不变质。（宝宝能吃火龙果吗？多大宝宝能吃火龙果）
2.宝宝注意少喝果汁与饮料
果汁，即使是新鲜纯水果榨汁，其中也含有较多的糖分，3岁内的宝宝一天不要喝超过200毫升，因为糖和电解质会给宝宝的身体一种饱足的错觉，但实际上，身体还缺乏其他很多种营养，这些营养需要各种饮食的均衡摄入来完成，比如配方奶、辅食等。市售的很多果汁、饮料等，更是要避免给宝宝饮用，因为这些饮品中不仅有糖分和电解质，还可能有各种添加剂，如防腐剂、色素等。夏季宝宝的身体机能处于高速运转中，人工的添加剂是不容易代谢的，不仅会影响食欲和消化功能，还会干扰快速发育的身体机能系统。
3.宝宝注意少吃甜食
美味的冰激凌、冰脆的巧克力片等是宝贝夏天的最爱。可是如果吃多了，大量的糖分进入宝宝体内，可升高血糖。血糖过高时会对宝宝造成危害：一方面促使被汗液污染的皮肤上细菌生长，易引起疮疖、痱子、痈肿等皮肤炎症疾患;另一方面，血糖过高会导致宝宝体内产生大量酸性物质，打破血液的酸碱平衡，使宝宝变成酸性体质的人，从而成为多种疾病的“温床”(70%的疾病发生在酸性体质的人身上)。保护宝宝的平衡体质，从控制甜食做起!
4.宝宝注意水分摄入充足
妈咪们会发现，宝宝特别会出汗，经常大人并没觉得多热，小家伙已经是一脑袋汗，小衣服一天要湿透几次。这是因为宝宝的新陈代谢快，皮肤通透，排汗量相对是成人的3倍，因此要及时补充水分。妈妈要随身携带一个水杯，装好温开水，时不时地喂几口，不要出现让宝宝讨水喝的情况哦，那可是说明宝宝身体已经缺水了。如果不慎忽视了，宝宝很口渴，还得注意不能一次性喝大量的水，正确的方法是让宝宝先喝几口，过5分钟再喝几口，少量多次。水温以低于体温为宜。冰水不能给宝宝喝!如果从炎热的外面回来，出汗量很大，可以在温水中加入几粒盐，几粒糖，自制生理盐水，可以快速补充宝宝流失的水分。
5.宝宝注意补钙
前辈妈咪告诉我们，宝贝夏天会长得特别快，这是因为夏季光线照射充足，日光中的紫外线能促进体内维生素D的合成，提高宝宝对钙的吸收率。此外，要多给宝宝吃些富含维生素D的食物(如肝类、牛奶、奶油、鱼子、蛋黄等)。1岁以前的宝宝还要额外补充鱼肝油。
依据季节，饮食也要有所不同，对于小婴儿更是如此，合理的打造宝宝的饮食特点及习惯，让宝宝更健康，夏季也更舒服。您也可以阅读“宝宝辅食食谱：10～12个月宝宝辅食添加”，我们希望提供的育儿知识可以帮助到每一位带宝宝的新手妈妈。
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