坐月子期间应注意防止内脏下垂。内脏下垂可能是所有妇科病及未老先衰的根源，并可能会产生小肚腩。为了能够顺利的产后恢复，有些新妈妈可能希望尽早的绑纱布束腹带。那么如何绑束缚带以收缩腹部呢？下面第一宝宝小编将会介绍详细的方法。
产后束缚带准备
产后使用的束缚带为一条很长的白纱带，长度约为个人腹围的12圈半，宽度约为30~40厘米，最好准备2~3条以便替换。做束缚带使用的白纱带纱质要好，须有高度的透汗及透气性，否则易使腹部长痱子或湿疹，更容易令腹部因潮湿而受凉。（产后大肚子怎么减掉？七个方法帮助您）
产后妈妈如何缠纱布束缚带？
(1)将纱布束缚带横向对折，卷紧呈一实心圆筒状备用。
(2)仰卧，双膝竖起，脚底平放在床上，膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角。
(3)将臀部抬高并于臀部下垫2个垫子。
(4)两手放在下腹部，将内脏往心脏的方向推托。
(5)将臀部下面的垫子拿开后缠绑腹束缚带。一开始要尽量绑紧，再渐渐放松。前7圈重叠缠绕，每绕一圈半要“斜折”一次（即将腹带的正面转成反面，再继续缠绕，斜折的部位为臀部两侧）绑紧，后5圈则稍放松些，每圈往上挪2厘米，绕到肚脐上横隔膜部位后，再以安全别针固定住。
纱布束缚带捆绑及拆卸的时间
(1)早晨起床、梳洗方便完后即捆上纱布束缚带。
(2)中餐、晚餐前若束缚带松掉，须拆下重新绑紧后再吃饭。
(3)擦澡（或洗澡）前将束缚带拆下，之后再将束缚带绑紧。
(4)入睡前将束缚带拆下备用。
产后绑纱布束缚带的注意事项
(1)纱布束缚带拆开时，一面松开，一面把腹带卷起来（像使用前一样），以便下次使用。
(2)产后热补时容易流汗，腹部汗湿时应将束缚带拆开，将腹部擦干，再擦些不带凉性的痱子粉，然后重新绑紧；也可在绑束缚带时，垫上干毛巾，汗湿后再换下来；如白纱布也汗湿了则应更换干燥的，以保持卫生及维护健康。
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