美国“全国睡眠基金会”(National Sleep Foundations，NSF)根据专家的研究成果，对各年龄层人群提出新的睡眠时间建议，新生儿每天应睡时间变为14至17小时，成年人为7至9小时，而65岁以上老年人为7至8小时。
人们生命中三分之一的时间都在睡觉。睡眠和食物、水、空气一样，是人们生存关键。每天睡眠时间的长短成了反映整体健康的重要指标。很多人似乎都没有在被窝里得到足够的睡眠时间。美国国家睡眠基金会(National Sleep Foundation)的专家们进行了一项新的研究，他们发现，不管4个月大的婴儿还是17岁的青少年，都需要更多的睡眠时间。
"美国国家睡眠基金会"睡眠时长标准
| 年龄 | 推荐 | 不推荐 |
| 新生儿 （0-3个月） |
14-17小时 | 不足11小时 超过19小时 |
| 婴儿 （4-11个月） |
12-15小时 | 不足10小时 超过18小时 |
| 幼童 （1-2岁） |
11-14小时 | 不足9小时 超过16小时 |
| 学龄前儿童 （3-5岁） |
10-13小时 | 不足8小时 超过14小时 |
| 学龄儿童 （6-13岁） |
9-11小时 | 不足7小时 超过12小时 |
| 青少年 （14-17岁） |
8-10小时 | 不足7小时 超过11小时 |
| 青年人 （18-25岁） |
7-9小时 | 不足6小时 超过11小时 |
| 成年人 （26-64岁） |
7-9小时 | 不足6小时 超过10小时 |
请各位家长关注下这份由"美国国家睡眠基金会"专家研究得出的人们睡眠时长标准吧，如果您自己或者您的宝宝睡眠时间不足，或者过多的话，请您适当调整作息时间哦。您还可以阅读“婴儿不睡觉怎么办？如何训练宝宝优质睡眠？”，了解更多的育儿知识。
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