生完小孩之后，新妈妈可能由于各种压力，比如说要喂奶、照顾小孩的压力，工作上的压力，对自己身材无法及时恢复的压力，等等，这些压力综合在一起，可能会让妈妈的身体和情绪像坐上了过山车一样，起起落落。如果不注意，就有可能患上产后抑郁症，为了让您更加清晰的了解产后抑郁症的知识，预防和减轻产后抑郁症，第一宝宝小编特别对这方面的知识做了梳理。
什么是产后抑郁症？
产后抑郁症也称之为产后忧郁症，是女性在生孩子后由于生理和心理因素造成的抑郁症，抑郁症的症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。
产后抑郁症不同于产后忧郁。产后忧郁是指生完宝宝两三天后开始，妈妈们觉得难过、想哭，在担心宝宝的同时也担心自己，非常紧张、疲惫。产后荷尔蒙水平的巨大变动是引起产后忧郁的原因，不过这些症状在短时间内就会消失。
产后抑郁症有哪些典型的症状？
1、白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。
2、晚上睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。
3、思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。
4、精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。
5、对很多事物都失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。
6、食欲大增或大减，产后体重增减变化较大。
7、身体异常疲劳或虚弱状态。
8、有明显自卑感，经常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。
9、有反复自杀的意念或企图。
温馨提示：如果您不时出现其中的几种症状，也并不代表您患上产后抑郁症。如果您觉得有多点症状与您吻合的话，并且持续时间超过2周，建议您去咨询下医生，请医生给您更好的建议。
同时您也可以做好以下几点来缓解产后抑郁：
(1)尽快进入母亲角色
通过看书，听讲座，学习育儿知识和技能，如喂奶、洗澡、换尿布、抱婴儿等。对儿童正常的生长发育规律、常见病痛防治及安全防范有一些了解，并对意外有心理准备。
(2)对产后情绪变化多一些了解
多了解产后抑郁症的一些知识，做好心理准备，积极应对产后容易出现的不稳定情绪。
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