有网友在网上发了一个贴，咨询“产后易怒烦躁是什么原因造成的”，有网友的回答很精炼，简直是一针见血：“因为有一个啥都不管的老公和一个啥都要管的婆婆造成的！”，还有网友在此留言后面加了一句，称：“还有一个夺走了所有人注意的宝宝！”。那么产后烦躁易怒是怎么回事？是抑郁症吗？如何缓解产后心情烦躁呢？
产后烦躁易怒是怎么回事？是不是抑郁症？
所谓的产后抑郁症指的是在女人生完宝宝后，情绪低落，不高兴不快乐，悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火，病情严重的时候，就连照顾宝宝的能力都失去了，甚至有的女人还会对宝宝带来伤害。比如两年前，一女子由于产后抑郁症，带着宝宝跳楼的新闻还记忆犹新。
所以说产后烦躁易怒可以当做是产后抑郁症的前期征兆，但这两者之间不能完全的划等号。也就是说产后烦躁易怒有可能引发产后抑郁症，如果能够调节好情绪，也不会发展成为产后抑郁症。（产后抑郁症的症状有哪些？与产后忧郁一样吗）
如何缓解产后心情烦躁？
1.女人在生完宝宝后，对于这个“抢走了自己家庭中心位置”的人会产生莫名的嫉妒，但是想想，这个人可是自己的孩子，而你也因为他的存在而升级为母亲，尽早的和孩子建立起亲密的情感关系，可以有效的缓解产后心情烦躁。
2，可以做做适量运动。一些女人心情烦躁有可能是因为自己生完了宝宝之后，身材一直不能恢复到孕前，于是心里郁结导致了烦躁。此时可以适量的做做运动，散步、健身操、瑜伽等都很适合哦。
3，走出门去，融入社会。女人在生完宝宝后尽量不要让自己和社会脱节，出门买买菜，逛逛街，挑几件自己喜欢的衣服和饰品都是让自己葆有没好心情的妙招。
4，和丈夫沟通好，让其抽出时间和精力来好好的陪伴，让生完宝宝的女人可以感受到丈夫的关爱，而不是一个生冷的男人。
各位产后妈咪们是如何来调控自己暴躁情绪的？
佳丽：我家婆婆事儿太多，和老公商量不让她带宝宝了，把妈妈接了过来，我心情就好了。还好老公在中间调和的好，没有惹起家庭矛盾。最重要的是他能理解我，没有认为我是个不孝的女人。
鹏鹏：生完宝宝后家庭矛盾真的是越来越多，婆婆管的太多，干脆我不理她，找了份工作出门上班了，感觉良好，比在家带孩子还痛快了。
洋洋：听音乐、跳舞、做瑜伽是我产后经常做的事，自己带好宝宝，哄好自己，别人的事一概不管，心情自然就不烦躁了。
冬梅：我做了两个月的手工拼布，需要极大的耐心去做，玩了两个月，虽然没做出啥成功的东西，但是对于孩子有耐心不烦躁了，这是最成功的吧。
生完宝宝的女人依然渴望着被关爱，但是有的家庭，尤其是老公，对产后女人不管不顾，连基本的情感呵护都是缺失的。没有哪个女人愿意每天暴躁的活着，关爱在，那么她依然温婉贤淑。您还可以阅读“产后易患哪些疾病？产后易患疾病排行”，了解更多的产后疾病相关文章，希望第一宝宝网提供的产后恢复知识能够帮助到您。
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