虽然现在二胎政策开始实施和，很多家庭都满足二胎的条件，但是却有很多女性生完一胎后就不会再考虑生二胎了，因为害怕自己的身材再次走样，让自己再次变丑。很多女性都会发现自己在生产之后会变丑，开始长胖、长斑、气色不好等等，其实这些都是产后保养不当而引起的。
80后生完宝宝像变了个人
很多女性明确表示：生一个已经很累了，绝对不生第二个。有的女性生产后会出现身体微恙，平时很容易出现疲倦感，整天都很没有精神，腰酸背痛，而且脱发情况也很严重。
小林生孩子前皮肤很白，气色很好，但是自从生完孩子，脸色变得又黄又暗沉，斑也变多，整个人都变了。而且有同事也背后说她没以前好看，小林听到后很郁闷，而且发现自己精力变得不够，不能专心的工作。
产后不适都是肾虚惹的祸
其实“生完小孩变丑”很常见，特别是一些年轻妈妈，工作生活会让精力透支，身体很疲劳。所以很多新妈妈过了哺乳期后慢慢出现疲劳、乏力、腰酸背痛、盗汗、脱发、脸上起黄褐斑，月经异常的现象，其实这些都是产后肾虚。
女性在生产过程中大家耗费肾气，如果顺产，只要在月子期间调养得当，多休息，营养调理好，生活会变得比较轻松，而且气血会很快恢复。但是有的妈妈在生完孩子后，由于各方面，比如需要自己照顾宝宝，体力透支，身体没恢复等等，还要承受上班的压力，疲劳感会更加明显，生活重点被孩子、工作、家务所占据，不能对自身做保养。另外有少数女性在产后会意外怀孕，只能选择流产，或性生活太过频繁，都会引起肾虚。
肾虚从西医上来看，是由于卵巢内分泌功能没有充分恢复，出现卵巢功能的衰退，主要表现为血液里性激素水平下降，长期泌乳素水平高，身体的钙量不足。
而中医认为，肾主生殖，主骨，肾中精气能化髓，而血是由髓所生，肾虚就会导致气血亏虚。头发旺盛程度也和气血充盈程度有关，气血不足，头发处于低气血供应，就会容易脱发。肾为黑色，长期肾虚，会出现面色黑，起黄褐斑。腰是肾之腑，肾虚后腰就会失去了肾气的保养，所以肾虚的人会腰痛。（新妈妈常吃七种食物对祛斑有奇效）
另外，母乳喂养会流失大量钙，如果产妇不能从饮食里得到足够的钙质，钙的缺乏也会出现腰酸、背痛、腿软抽筋、盗汗等症状。这些症状又叫作肾气虚。
严重的肾虚叫作肾阴虚、肾阳虚。肾阴虚患者虚火很严重，怕热，盗汗，耳鸣、头晕，肾阳虚会出现手脚或全身怕冷。有的患者的症状比较多，既有肾阳虚表现，还有肾阴虚的症状，所以叫作肾精不足，会出现精力疲惫，记性差，反应迟钝，工作效率低下，变得很不灵活。而上述这些问题都是由于产后没养肾护肾而引起的。
女人肾虚保养的方法
如果出现上述症状，可以在日常生活中做下面的调理：
1、清淡少盐、多吃黑色食物
要小心看见看不见的盐（饼干、面包、香肠），同时要避免摄入过多的蛋白质。
2、多喝水
每人需喝2000毫升水。要一口一口喝水，延长水在体内的存留时间，有利于新陈代谢。
3、按摩护肾穴位
涌泉穴（从第2、3脚趾趾缝延伸至足跟连线约前1/3处）；太溪穴（脚内踝后侧一寸凹陷处）与复溜穴（内踝骨尖后面的凹陷处，往上大约两横指）。
4、做好保暖
冬天肾功能恶化病人会超过其它季节，所以要做好保暖工作。
当然也可以从饮食上改善。下面推荐一些可以补肾的食品。
山药：性平味甘，具有补肺、健脾作用，可以益肾填精。
干贝：又叫江珧柱。性平味甘咸，可以补肾滋阴。
鲈鱼：又叫花鲈、鲈子鱼。性平味甘，不但能补脾胃，还可以补肝肾，益筋骨。
栗子：性温味甘，除了有补脾健胃的作用，还可以补肾壮腰。
枸杞子：性平味甘，有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，常吃可以益寿延年。
何首乌：具有补肝肾、益精血的作用。
另外在中医上面认为，黑色食物可以入肾，所以平时多吃黑芝麻、黑豆、黑米，特别是黑芝麻，补肾养发的效果非常好，另外，核桃仁也很好，对于症状严重的女性，可以试试中药调理，只要调理及时，精气就会很快恢复。
对于产后的新妈妈们来说，在孕期就要做调理，在生产后还是要注意饮食与睡眠，特别要保持愉悦的心情。过度的操劳会耗伤大量的气血，让肾气恢复变慢。另外还要了解下什么是产后气虚？女人产后气虚血虚怎么补？平时多关注产后护理专题。
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