剖腹产孕妇产后恢复起来时间比较长，一般身体机能大概需要2个月左右才能完全恢复。在恢复期间，饮食的原则要注意，下面的月子期间的饮食推荐希望能给妈咪带来帮助。坐月子大概需要四周的时间，每周的饮食其实侧重点都有些不同，如果要细分，可以分为下面的细节。跟着第一宝宝小编一起了解一下吧!
剖腹产后第一周饮食：以清除恶露、促进伤口愈合为主
剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。
·最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。(务必把汤面上的肥腻油脂撇去)
·猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。
·甜点也可以帮助排除恶露。
·子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。
·鱼、维他命C有助伤口愈合。
·因失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血。
·药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。
剖腹产后第二周食谱：以防治产后腰酸背痛为主
收缩子宫与骨盆腔，着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛，也是产后瘦身的主轴，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。食物部份与剖腹产后第一周相同，新妈妈可以参考第一周的月子食谱推荐，药膳部份则改用杜仲，可以加杜仲茶作饮料喝。
剖腹产后第二周食谱推荐
·桂圆红枣粥(补血，安神养心)
·木瓜鳅鱼汤(催乳)
·山楂茶、荔枝核(生津开胃)
·炒腰子(帮助子宫收缩，促进新陈代谢)
·糯米油饭(帮助消化，防止产后内脏下垂)
·麻油鱼
·蔬菜类(补血，防治便秘)
·杜仲茶(利于盆骨恢复)
剖腹产后第三周-第四周饮食原则：滋补调养
剖腹产后第三周和第四周，产妇可以开始进补，补充营养、调养体力，补血、理气，预防老化，帮助女性恢复肌肤的光滑与弹性。经过第一周的“排泄”及第二周的“收缩”后，第三周起可以开始吃调理产后体力最佳的调养品和进行催奶。
·膳食可开始使用酒。
·食物部份与第一周相同，可以增加一些热量，食用鸡肉、排骨、猪脚等。
·口渴时，可以喝红茶、葡萄酒、鱼汤。
·药膳食补可用四物、八珍、十全(冬日用)等中药材。
剖腹产产后第三周-第四周坐月子食谱推荐
·麻油鸡
·鸡汤面条
·花生猪脚汤
·猪脚肉皮汤
·姜丝麻油煎鸭蛋
·银耳莲子枸杞粥
·热牛奶或红茶
·赤豆粥
·桂圆小米粥
·猪蹄通草汤
·大骨汤
·通草鲫鱼汤
·木瓜大枣花生汤
·鳕鱼炖豆腐
月子期间的饮食很重要，这关系到产妇的身体恢复，更关系到宝宝的母乳喂养，家有坐月子的产妇，最好能让月子期间的饮食丰富一些。您还可以阅读更多的产妇食谱大全相关文章，希望第一宝宝网提供的产后恢复知识能够帮助到您。
查看更多关于【宝宝饮食】的文章
