现在正是荔枝大量上市的季节，小编也很喜欢吃荔枝，尤其吃新鲜的荔枝很甜很可口。不过荔枝属热性水果，吃多了容易上火。曾经小编就看见有人一次吃荔枝过多而流鼻血了。所以，食用荔枝要注意适量。坐月子期间的妈咪能吃荔枝吗？其实荔枝是适合产妇吃的，不过毕竟坐月子期间妈咪本来火就大，吃的都是营养的，还容易便秘，所以第一宝宝小编觉得还是应该少吃为好。
荔枝的营养成分
荔枝果肉中含糖量高达20%；每一百毫升果汁中，维生素C含量最高可达70毫克，此外还含有蛋白质、脂肪、柠檬酸、果酸、磷、钙、铁等成分。
荔枝的营养价值
1、荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症;
2、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力;
3、荔枝中含有一种有降血糖作用的物质，对糖尿病患者十分适宜;
4、荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用;
5、荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。
适宜人群
一般人群均可食用。尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用;贫血、胃寒和口臭者也很适合。
专家解答“坐月子能吃荔枝吗?”
专家解答：荔枝为温、热性水果，可以祛寒、补虚，使人体的能量代谢率提高，增加人体热量。因而产妇是可以食用的，注意不要过量就行。（坐月子能吃西瓜吗？产后吃西瓜好吗）
食用鲜荔枝的注意事项
1.鲜荔枝不宜空腹食用：鲜荔枝含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
2.下火：荔枝性热，多食易上火，应注意每次食用的量，可适量喝凉茶预防和去除火热。民间亦常用荔枝壳熬水喝下，下火效果明显。
3.糖尿病人和阴虚火旺者慎用荔枝。
专家提醒：不要连续大量进食荔枝，可在吃荔枝前后喝一点盐水或者凉茶，绿豆水、冬瓜水、生地汤等也有良好疗效。对孩子来说，荔枝和芒果、龙眼等水果一样，内火重的小朋友最好不要吃，而正常儿童也尽量少吃;对老人而言，有便秘现象的老人尽可能不要食用;特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重。（坐月子能喝蜂蜜吗？产后喝蜂蜜水好不好）
妈咪们对“坐月子能吃荔枝吗?”的看法
1、荔枝太热，坐月子本来就活动的少，吃这么热性的水果，要便秘的。
2、最好不要吃，尤其是哺乳期的妈妈，毕竟荔枝是热气的水果，宝宝吃奶容易上火，得湿疹便秘等。
3、坐月子期间能吃荔枝，要少吃点哦!
4、坐月子期间可以吃荔枝，不过一次不要吃太多，吃多了容易上火，引起便秘的情况发生，适当的吃几个就可以。
5、荔枝要少吃点，会上火的。而且现在泡荔枝的水有的用少量的福尔马林，对小宝宝不好的。
综上介绍，产妇最好少吃荔枝，毕竟一个荔枝三把火，无论是为了产后恢复还是顾虑到宝宝的健康，产妇们都应该先忌口。您还可以阅读“坐月子能吃香蕉吗?坐月子吃香蕉可减轻压力”，了解更多的产妇食谱大全相关知识，希望第一宝宝网提供的产后恢复知识能够帮助到您。
查看更多关于【宝宝饮食】的文章