怀孕的妈咪在生产过程中，会流出大量的血，不论是剖腹产还是顺产，都会大量失血。所以，产后对于护理新妈咪，一定要重视补血补气。红枣是补血的很好食物，坐月子期间能吃红枣吗？回答是肯定的，不仅能吃红枣，而且吃红枣还有很多好处。坐月子期间的妈咪饮食需要注意，生吃红枣不是很好消化，做汤吃不失为吃红枣补血的好办法。
红枣的营养价值
大枣红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。
坐月子能吃红枣吗?
产后喝红枣水补身，对产后、气血虚弱很有益处，可帮助恢复精力与神气。红枣也可减轻因心血不足所引起的心跳加速、夜睡不宁和头晕眼花等症状。产后准妈妈饮用，可减少烦躁与抑郁。（坐月子能吃阿胶吗？产妇如何吃阿胶？）
产后吃红枣的好处
1.美容养颜：取红枣50克，粳米100克，同煮成粥，早晚温热食服，对美容皮肤大有益处。究其原因是红枣中大量的维生素B可促进皮下血液循环，使皮肤和毛发光润，面部皱纹平整，皮肤更加健美。产后妈咪急着想改善自己的肤质的，不妨适量的吃一些。
2.红枣有健脾养胃之功能。“脾好则皮坚”，皮肤容光焕发，毛发则有了安身之处，所以常食营养丰富的红枣可以防止发脱落，而且可长出乌黑发亮的头发。对于产后掉发严重的妈咪，也可以适量食用。（产后为什么会脱发?产后脱）
3.红枣有补中益气，养血安神之功效。红枣中的高维生素含量，对人体毛细血管有健全的作用。用红枣20枚，鸡蛋1个，红糖30克，水炖服，每日1次，适用于产后调养，有益气补血之功效。
4. 红枣，有补脾、养血、安神作用。晚饭后用红枣加水煎汁服用即可;或者与百合煮粥;临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡。如果坐月子期间睡眠质量不好，不妨吃一些红枣。
吃红枣的注意事项
红枣可以经常食用，但不可过量，否则会有损消化功能，引起胃酸过多、腹胀便秘等症。如果吃太多红枣，又没有注意漱口，会容易生蛀牙;腹胀、浮肿湿重的人不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，情况就更严重。小编觉得，产后吃红枣最好的办法就是煮汤。（坐月子能吃枸杞吗?枸杞子米酒适合坐月子食用）
几款红枣的食用方法
红枣水
红枣10枚(掰开)，大麦100克，加水7倍，煎煮后服下。不加糖。红枣中所富含的特殊物质可减少过敏介质的释放，多吃红枣可以治愈过敏症。
当归红枣粥
当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。
红枣蜂蜜茶
红枣(去核)150克，冰糖50克，加水350毫升煮熟，收干水分，捣成枣泥。再加入蜂蜜250毫升拌匀，盛在干净的玻璃瓶中，饮用时取1茶匙加入温开水即可。大枣、蜂蜜都是温性食材，在寒冷的冬季，喝一杯这样的茶可以补充元气，增加热量。
木耳红枣汤
黑木耳10克，红枣50克，白糖适量，用适量的水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。黑木耳可以清肺、益气，红枣补血、养颜。从经前1周到月经结束后，隔天食用可以缓解经期贫血，使面色红润可爱。
首乌红枣粥
何首乌粉25克、红枣50克、冰糖15克、粳米50克。先将粳米、红枣一同入锅，熬煮成粥。待粥半熟时加入何首乌粉，边煮边搅匀，至粥粘稠即成，再加入冰糖调味。此粥有补肝肾、益精血、通便、解毒等功效，适用于肝肾两虚、精血不足所致的头昏眼花、失眠健忘等症，老年性高血压、血管硬化患者久服可延年益寿。
红枣美味，并不是所有的人都能食用，例如龋齿疼痛者、咳嗽和痰多者都不宜食用。生吃时，枣皮容易滞留在肠道中不易排出，因此吃枣时应细细咀嚼;而枣皮中含有丰富的成分，炖汤时应连皮一起烹调。您还可以阅读“剖腹产后月子期间饮食大全”，了解更多的产妇食谱大全相关知识，希望第一宝宝网提供的产后恢复知识能够帮助到您。
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