莴笋是菜市场上比较常见的一种食材，它的叶酸含量是比高的，同时还含有其它的大量的营养元素，尤其是铁元素，比其它蔬菜更容易被人体吸收。产妇在生完宝宝后，常常会因为铁元素的不足而导致贫血。不过有老人说产后不宜吃莴笋，是这样的吗？下面第一宝宝小编将带您一起解析产后是否可以吃莴笋，并告诉你产后吃莴笋到底有没有好处。
产后可以吃莴笋吗？
莴笋的营养价值还是比较高的，尤其是莴笋的叶子营养更高，蛋白质含量较高，而脂肪量又偏低，维生素和胡萝卜素的含量也比较高。产妇在生完宝宝后，体质很虚弱，需要大量的高质量的蛋白质的摄入，而恰好莴笋含有的蛋白质比较多，所以是适合产妇吃的。在刚生完宝宝后，产妇的乳汁有时候会不通畅，像这种缺奶或者乳汁不足的情况下，就可以食用莴笋畅通乳腺，促进乳汁的分泌。（如何增加奶水？吃什么奶水多？）
不过产后不能长期或者大量的吃莴笋，因为莴笋中的莴笋生化物会对人体的视神经带来刺激作用，严重者会导致头晕嗜睡的中毒症状。产妇在吃莴笋时，尽量不要吃凉拌的，莴笋本来是凉性食物，如此一来会造成产妇体内凉气郁结。
哺乳期吃莴笋好不好？
1，增加产妇食欲。莴笋的味道有一丝丝的苦味，进入胃部后会促进消化酶的分泌，从而增长产妇的食欲。产妇活动量比较小，便秘的可能性就会增加，吃莴笋可以在一定程度上缓解该症状。
2，莴笋中含有非常容易被人体吸收的铁元素，产妇生完宝宝后，很容易患上缺铁性贫血，通过莴笋补充铁元素，又简单又方便。
3，莴笋具有镇定的作用，产妇如果多日失眠，可以食用莴笋来缓解失眠症状。
4，莴笋的钾元素含量也比较高，比钠元素的含量高出好多倍，这样一来就能平衡体内的水电解质，利于产妇的新陈代谢，以及乳汁的分泌。
妈妈们对于产后吃莴笋的看法：
牛牛：莴笋的味道很清淡，产妇在吃了大量的肉类之后，适当的吃些莴笋，能促进食欲。
玲玲：生完宝宝后，每隔几天吃一点莴笋，乳汁的分泌量真的会有所增长。
丫丫：吃莴笋可以防治便秘呢，效果非常的好，消化好了，皮肤也好了，最关键的是还能帮助减肥。
产后吃莴笋竟然有那么多的好处，不仅能补铁增血，还能通尿利乳，所以产妇适量的多吃一些莴笋，会让自己健健康康的。只有妈妈健康，才能让宝宝吸吮到健康的母乳，让宝宝远离病毒的侵袭。您还可以阅读“哺乳期能吃车厘子吗？”，希望第一宝宝网提供的产后饮食知识能够帮助到您。
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