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坐月子一定要注意的四个方面 否则可能留下后遗症

产后知识  2022-11-03 13:140

  中国女人坐月子与国外女人坐月子可不一样,因为很多周围的老人会说,坐月子如果不好好坐,以后年纪大了就会得后遗症,吃苦头。虽然这些老人说的坐月子禁忌并不完全正确,但是有些说法还是要好好听的,毕竟身体健康才是第一位的,以后吃苦的可是自己。

  那么在中国女人坐月子期间哪些方面一定要注意呢?第一宝宝小编将为各位产后妈咪详细道来。

坐月子一定要注意的四个方面 否则可能留下后遗症

  一、月子期间防止过于疲劳

  女性在生小孩的时候,会分泌催产素,这种催产素可以让整个骨盆关节联合打开。由于生产后,骨盆韧带还没有恢复生产以前的弹性张力,产后妈妈会容易觉得筋骨酸痛。

  如果产妇在坐月子期间还是做各种家务、并且不分日夜地照顾宝宝,从而导致自身的休息时间过少,身体过于劳累,就有可能加重身体酸痛,这样身体真有可能留下病根。

  因此,建议各位新妈咪在坐月子的时候要学会偷懒,不要太辛劳,家务活该让老公或者妈妈、婆婆来代劳吧。(外国另类分享产妇坐月子经验)

  二、产后忌吃辛辣寒凉食物

  产后不宜吃寒凉食物,如果产后妈咪不忌口,可能会引起血凝,导致恶露排不尽,影响子宫恢复,落下病根;

  同时,产后也不宜吃辛辣食物,因为辛辣食物会通过乳汁影响小宝宝的消化功能,还可能会造成产后便秘。

  因此,请各位产后新妈咪避免吃辛辣寒凉食物。同时,请保持产后饮食均衡,不要只吃肉不吃素,或者只吃素不吃肉。建议妈咪喝一些小米粥、红枣粥、喝一些红糖水也是可以的,这样可以帮助新妈咪补充能量,尽快恢复体力。

  三:产后避免睡眠不足

  由于宝宝刚出生,常常不分日夜的喝奶,尿尿,这样会严重影响产后新妈妈的睡眠,妈妈想睡一个美美的觉完全是一种奢侈,此外由于生产耗费了许多精力,产后妈咪自身的机体免疫能力也会下降,一旦身体很累,会更加难以恢复。

  在月子期间,请各位产后妈咪学会见缝插针的睡觉,宝宝睡着的时候,或者家里其他人照顾宝宝的时候,各位新妈咪都要抓紧时间补觉哦。

  四:产后过早碰冷水

  在生小孩的时候,无论是顺产还是剖腹产,都会出血,再加上产后大量出汗,以及生完小孩后的各种腰酸、腹痛,这时候产后妈咪的气血、筋骨都比较虚弱,容易遭到风寒的侵袭,因此,在坐月子期间,各位新妈咪一定要休息好,并且不要碰冷水。

  由于冷水偏寒,一旦碰了冷水以后,可能会导致寒气入体,对身体本来就虚弱的妈妈产生影响,另外,也请各位产后妈咪不要喝生水,没有煮开的水里通常蕴含各种细菌,也容易对产后妈妈造成伤害。因此,各位产后妈咪要做好保暖措施,防止受凉,特别提醒的是不要碰冷水。

  以上是坐月子期间一定要注意的四个方面,请各位产后妈咪一定要牢记哦,否则真有可能产生月子后遗症哦,您还可以阅读“中医、西医观点解读坐月子禁忌”,了解更多的坐月子注意事项。

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