进入冬天以后，由于气温低，而且冷风嗖嗖，一些准妈妈也因此而感冒，没感冒的孕妈咪也会很担心，因为一旦生病，就得吃药，而吃药则有可能对肚子里的宝宝有影响。那么，在严寒的冬季孕妈妈冬天应该如何保养呢？外出时有何讲究？
孕妇冬季不宜穿太多，防出汗感冒
寒冷的气温对孕妇和胎儿的健康很不利，孕妇注意天气冷暖变化，适时增减衣服非常重要。不过，在加衣物保暖的同时，孕期也不能贪多，否则容易出汗，反而招致风寒感冒。
温馨提示：孕妇使用空调取暖或煤气地暖时，室内温度宜保持在21℃-24℃之间，每天应注意开启门窗通风换气，保持室内空气新鲜，可使用加湿器等保持室内良好的湿度。（秋冬季孕妇服装的选择与搭配技巧）
孕妇冬天应该多吃饭而且饮食应多样化
冬天天气冷，人体散热多，孕妇们的衣服相对宽松，不利聚热，因此应该多吃些营养食物。专家表示，饮食要多样化、系统化，不可偏食。
孕妇冬天饮食的建议：
(1)应多吃富含蛋白质、碳水化合物的食物，如瘦肉、鸡、鱼、蛋类、牛奶、豆制品等；
(2)多吃绿叶蔬菜、水果，以补充胎儿所需的叶酸等营养物质，防止胎儿因营养问题发生疾病；
(3)孕妇应少吃辛辣、生冷食物，减少对呼吸道和消化道的刺激。
(4)孕期宜多饮水，保证每日8-10小时的睡眠。
冬天不宜一直躲在家里散步最适宜
秋冬季节是感冒多发季节，提高身体的体质很重要，建议孕妇可以适当的外出散步，不要因为天气冷就猫在家里不外出，孕期可以在阳光充足、天气比较温暖的下午坚持散步，活动肌肉筋骨，血液流通更畅快，又能呼吸到新鲜空气。
温馨提示：准妈妈请不要去人多拥挤的地方，特别是感冒比较流行的公共场所，以免被感染。如果孕期一旦出现发热、咳嗽、咽痛、头痛、肌肉酸痛、疲倦等流感症状，应该及时去医院就诊，在吃药方面应听从医生的建议，不能因为害怕吃药会影响胎儿而不做任何处理，否则会贻误最佳治疗时机。
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