当今这个快节奏的社会，很多人为了保持足够的精力而有饮用咖啡的习惯，还有一些朋友喜欢有用一些含咖啡因类的食物。很多准备怀孕的女性都来咨询，咖啡因是否会影响女性的生育能力呢？我们小编带各位一起来看看吧……
咖啡因影响生育能力吗？
咖啡因可能会影响生育能力。一些研究已经显示，咖啡因的摄入量和女性的生育能力之间存在关联。
一项研究表明，每天摄入300毫克（mg）以上咖啡因的女性的受孕几率要比不摄取咖啡因的女性低27%。但也有一些研究指出，咖啡因和生育能力之间只有很少的关联或根本没有关联。
但如果你正在尝试怀孕，为安全起见，明智的做法最好还是减少咖啡因的摄入量。大多数专家都认同，摄取适量咖啡因（每天少于300毫克）似乎不会影响女性的生育能力。
然而，有证据表明，怀孕期间每天摄入200毫克以上的咖啡因会增加你流产的风险。所以，还是从现在就开始减量为好。
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怎样减少咖啡因摄入量？
如果你决定戒掉咖啡因，要慢慢地逐渐减少，以避免出现戒断症状，如疲劳和头痛等。
开始的时候，你可以改喝半脱咖啡因咖啡，也就是只含一半咖啡因的饮料。或者，在家里自制热饮时，煮得淡些或煮得时间短些，以减少其中的咖啡因含量。如果你早餐喜欢喝杯英式红茶，就把茶包在水中浸泡1分钟，而不是5分钟，这样可以减少多达一半的咖啡因。
一旦你习惯了只有很少或没有咖啡因的生活后，可能会发现，热牛奶加点糖，就能成为很好的咖啡替代品，而且里面的钙对你也有好处。
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