备孕期的准备工作较多，准备怀孕的前三个月更是整个备孕期的最关键时期。想要怀宝宝的未来准爸妈们可不能掉以轻心哦！不过如果你有提前一年或半年已经早早做过一些准备了的话，那么在这孕前的三个月会轻松许多。
提前三个月 要做的事
1.远离各种污染物，如果你的工作太过劳累或需要长时间暴露在化学污染环境中，建议最好较少工作量或者辞职。
2.戒除烟酒，烟酒中的物质(尼古丁、酒精)可能致畸，提前半年到一年就要开始戒了，孕前三个月坚决不能碰。
3.适当补充叶酸，多吃含叶酸的水果，如柚子；多吃富含叶酸的蔬菜，如莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜。这对于将来胎儿的发育非常有好处。叶酸可以预防胎儿出现畸形和神经管疾病，从孕前3月开始服用。（参考：“备孕中男性也需要补叶酸吗？”）
4.孕前排毒，为了给胎儿提供好的生活环境，孕前应该多吃猪血、豆芽等，清除粉尘。
5.调理碱性体质，体液的PH值只有在7.35~7.45之间身体才是健康的，特别是想生男孩的夫妻。
6.适度增加运动，不用太剧烈的运动，吃完晚饭一起散步或慢跑，强身健体的同时还能增进夫妻感情，何乐而不为。
7.保持乐观稳定的情绪状态。怀孕是每个妇女几乎都要历经的人生过程，是件喜事。不要把生产想得那么可怕，不必为此背上思想包袱。备孕心情很重要，孕妇要尽量放松自己的心态，及时调整和转移产生的不良情绪，保持平和的心境。
8.测量体温，准妈妈要做好基础体温的测量，掌握排卵规律。
提前两个月 要做的事
1.注意饮食，准妈妈多吃营养食品，如红枣枸杞茶、暖宫汤。还要注意一些不能多吃的食物，如准妈妈应该少吃胡萝卜、准爸爸应该少吃大豆。
2.补充营养，营造好的母体环境，想怀孕的你除了叶酸之外，母体蛋白质也要及时补充，其中动物肝脏、新鲜的鸡鸭鱼肉、富含营养的蛋类以及大豆制品，都能够帮助身体补充足够量的蛋白质，多吃有益。当然也要注意荤素搭配。准爸爸要吃点优质蛋白补充精子需要的营养，如水煮虾、牛奶。
3.补充微量营养元素。例如钙、铁、锌、铜等。这些微量营养元素都是构成孩子骨骼发育、血液制造、智力提升的重要物质，并且对孕前女性内分泌的平衡也很有帮助。主要食物有动物肝脏、猪血、牛奶等奶制品。
4.清理卧室，准备进入孕期的你需要更干净的环境，特别是与你睡眠质量息息相关的卧室。
5.注意防滑，为了减少孕期意外的发生，可以在卫生间门口、厨房等较湿的地方放上防滑垫。
6.缓解压力，要想以最快的速度怀上孕，工作和生活压力首先得减轻，多笑笑吧。
7.送走宠物，为了避免受到弓形虫的感染，你应该把宠物送送到别的地方寄养。
提前一个月 要做的事
1.不穿高跟鞋，高跟鞋会对你的盆骨产生一定的影响，赶紧丢到一边吧，先准备两双软底平底鞋。
2.清理化妆品，孕期既然不能化妆，那么你应该提前就把各种化妆工具和用品清理一下收藏好。
3.更换护肤品，怀孕之后你的皮肤会变的异常敏感，所以应该把护肤品换成低过敏性产品。
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