孕早期饮食要点
1、孕早期宜食用富含钙的食物，比如牛奶等、中性水果、维生素及矿物质、含铁量丰富的食物、蕴含丰富蛋白质的食物，比如鱼、蛋、各种海产品等。
2、孕早期准妈妈们的妊娠反应会比较严重，所以可以食用面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜等食物，从莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃中补叶酸，在胡萝卜、西红柿、牛肝和猪肝、鱼肝油等中获得维生素。
孕早期不能吃什么
1、芦荟
芦荟在体内分解后产生的芦荟大黄素，对肠黏膜有较强的刺激作用，怀孕初期的准妈妈食用后容易引起腹痛，出血量增多，甚至造成流产风险。
2、螃蟹
螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，尤其是蟹脚，寒性更重，孕早期的准妈妈食用容易导致流产。
3、马齿苋
马齿苋既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，引起孕早期的准妈妈流产。
除了上述几种比较常见的食物外，乌鱼、章鱼、枸杞头、芦蒿、龙眼、木瓜、山楂，还有桂圆、龙眼等热性水果，孕早期的准妈妈都应少吃。
孕早期可以吃艾叶糍粑吗
可以吃。
艾叶糍粑的主要材料是艾叶和糯米粉，里面会添加豆沙馅或其他馅料，都是孕期准妈妈能吃的，其中艾叶的一些成分对孕妇有安胎作用，糯米粉的营养价值又很高，孕早期的准妈妈吃艾叶糍粑很有好处，可补充大量的能量。不过孕妇也要注意不能多吃，否则会引起消化不良、腹胀等不适。
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