孕妇吃哈密瓜对自身的好处
防治孕期贫血
哈密瓜的含铁量比较丰富，是鸡肉的2-3倍，比牛奶高17倍，孕妇适量食用能补铁，促进母体的内分泌和造血功能，可以防治孕期贫血。
改善食欲
哈密味道酸甜，且吃起来爽脆多汁，还香味怡人，孕妇食用有开胃、增加食欲等效果，特别适合食欲不振的孕妇食用。
舒缓孕妇情绪
哈密瓜有清凉消暑、利小便、除烦热、清肺益气、生津止渴等作用，孕妇在炎热的夏季食用有利于保持稳定、愉快、安宁的情绪。
改善孕期水肿
哈密瓜中含有丰富的钾元素，而钾可以增强血液循环，以维持人体正常心率和血压，因此孕妇适量吃哈密瓜有改善孕期浮肿，并提高孕期心脏的承受能力等功效。
防晒
哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成，起到防晒的效果。
补钙
孕妇适量吃哈密瓜还能补钙，避免出现因缺钙而引起的小腿抽筋、骨质疏松和牙齿松动等不适症状。
孕妇吃哈密瓜的注意事项
1、哈密瓜虽好，但孕妇食用应适量，每天100克左右即可，不可过多，以免出现腹泻、血糖升高等不适。
2、孕妇吃哈密瓜最好是常温的，不宜吃刚从冰箱拿出来的冰哈密瓜，以免太凉刺激肠胃，甚至是引起宫缩。
3、反季节的哈密瓜都是含有很多催熟剂，对孕妇和胎儿的健康都是有影响的，所以孕妇最好少吃或不吃反季哈密瓜。
4、哈密瓜的糖分含量很高，所以血糖较高或有妊娠糖尿病的孕妇应少吃。
孕妇吃哈密瓜对胎儿有影响吗
孕妇适量吃哈密瓜对胎儿有一定好处，具体如下：
1、哈密瓜富含蛋白质、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C喝钙、铁、磷等孕期所需的营养，孕妇适量食用能促进胎儿健康发育。
2、哈密瓜中含有一定的锌元素，而孕期适量补锌能促进胎儿的神经系统发育。
3、哈密瓜中的钙含量也算高，孕妇适量食用能补钙，有利于促进胎儿骨骼和脑部发育，还能帮助预防新生儿佝偻病。
4、哈密瓜的铁含量也很高，食用可帮助预防孕妇及胎儿出生后贫血。
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