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孕妇吃什么食物能降血压

怀孕知识  2022-03-18 12:290

孕妇吃鳕鱼的其他好处

补充孕期营养

鳕鱼的营养丰富,富含蛋白质、维生素A、维生素D、不饱和脂肪酸和钙、磷、硒等矿物质,都是孕期所需的营养,孕妇适量食用对胎儿发育很有好处。

缓解孕妇疲劳

鳕鱼的脂肪含量低,但微量元素含量高,特别是钾、磷的含量高,孕妇适量食用可以缓解肌体疲劳。

补钙

鳕鱼的钙含量很高,且其内的钙质也比较容易被人体吸收,孕妇食用可补充钙质,避免缺钙。

促进胎儿发育

鳕鱼中含有烟酸等多种维生素,可以促进胎儿的智力和神经系统发育。另外,鳕鱼中的钾、磷、钙等微量元素可以促进宝宝的身体发育和骨骼发育。

孕妇吃什么食物能降血压

孕妇吃什么食物能降血压

鱼富含优质蛋白质与优质脂肪,其所含的不饱和脂肪酸比任何食物中的都多。不饱和脂肪酸是抗氧化的物质,可以降低血中的胆固醇,抑制血小板凝集,从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成,能帮助降血压。

鸭肉

鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油,其化学成分近似橄榄油,有降低胆固醇的作用,对防治妊娠期高血压病也有益。

芹菜

芹菜纤维较粗,香味浓郁,富含胡萝卜素、维生素C、烟酸及粗纤维等,有镇静降压、清热凉血等功效。妊娠高血压的准妈妈常吃芹菜,能够有效缓解症状。

玉米

玉米油中蕴含不饱和脂肪酸,玉米须在中药里则有利尿作用,有助于稳定血压。所以孕妇可将玉米洗净加水适量,煮成粥或玉米须煮成水当茶喝。

洋葱

洋葱含有前列腺素A,能降低外周血管阻力,降低血粘度,可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒,对降血脂、预防血、降血压有很大的功效。

孕妇吃什么食物能降血压

孕妇吃鳕鱼可以降血压吗

有一定的辅助作用。

鳕鱼含有钾、镁、牛磺酸,有降血压、促进脂肪、胆固醇代谢,维持血管畅通等作用。另外富含的不饱和脂肪酸,可以减少胆固醇对血管壁的伤害,能保护心血管。所以说,血压高的孕妇是可以吃鳕鱼的,不仅能帮助缓解病情,还能补充营养。

孕妇吃什么食物能降血压

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