分享好友 母婴常识首页 频道列表

孕期运动对孕妇自身的好处

怀孕知识  2022-03-18 12:150

孕期运动对孕妇自身的好处

1、运动在增强了孕妇体质的同时,也锻炼了孕妇的肌肉组织,尤其是腹肌。腹肌的充分锻炼能够减少胎儿因腹壁松弛而造成的胎儿难产。孕妇全身肌肉组织的锻炼也都有助于自然分娩,且这样的妈妈产后身体也能更快恢复。

2、怀孕时刻进行恰当的运动,能够推进血液循环,进步血液中氧的含量,可缓解身体疲劳感,保持精神振奋和心情舒畅。

3、孕妇适度的运动能够有效调节孕妇神经系统,能够帮助孕妇快速适应一系列的妊娠反应,增强食欲,从而促进营养的吸收。

4、运动能促进人体血液循环和新陈代谢,减缓腰腿酸痛等不良症状,可以预防和减少孕妇肢体水肿。

孕期运动对孕妇自身的好处

孕期正确运动对胎儿的好处

1、促进胎儿正常生长发育

运动不仅能增加孕妇自身健康,也可增加胎儿的血液供氧,加快新陈代谢,从而促进生长发育。

2、促使孕妇胎儿吸收钙

孕妇去户外或公园里运动,可呼吸大量新鲜空气,阳光中的紫外线,还使皮肤中脱氢胆固醇转变为维生素D,促进体内钙、磷的吸收利用。既有利于胎儿骨骼发育,又可防止孕妇发生骨质软化症。

3、帮助胎儿形成良好个性

孕期不适常会使孕妇情绪波动,胎儿的心情也会随之变化。运动有助于改善孕妇身体疲劳和不适感,保持心情舒畅,利于胎儿形成良好的性格,是一种很好的胎教形式。

4、可促进胎儿的大脑发育

孕妇运动时,可向大脑提供充足的氧气和营养,促使大脑释放脑啡肽等有益的物质,通过胎盘进入胎儿体内;孕妇运动会使羊水摇动,摇动的羊水可刺激胎儿全身皮肤,就好比给胎儿做按摩。这些都十分利于胎儿的大脑发育,出生后会更聪明。

孕期运动对孕妇自身的好处

孕期运动比不运动的孩子聪明吗

不一定。

孕期适当运动不容易生出巨大儿,确实对胎儿的大脑发育有一定好处。但这并不能说不运动的孕妇生下的宝宝就不聪明。因为决定孩子聪明与否的,并不是孕妇有没有运动,而是孕期准妈妈的心态、情绪、胎教等,所以说,孕期不能运动的妈妈们也可以生个聪明宝宝,不用太担心。

孕期运动对孕妇自身的好处

查看更多关于【怀孕知识】的文章

展开全文
相关推荐
反对 0
举报 0
评论 0
图文资讯
热门推荐
优选好物
更多推荐文章
更多推荐