孕育宝宝是一个相当复杂的过程，孕妈携带着腹中孩子闯过一道又一道难关，当胎儿在妈妈子宫内茁壮成长的时候，其实胎儿生长环境处于真空状态，他们绝大部分时间都悬浮在温暖的羊水之中。在怀孕这段时间，羊水是胎儿至关重要的保护伞，有了羊膜囊以及羊水层这个保护罩，来自外部的撞击力会大大减少，还能避免胎儿遭受宫内感染。尤其是到了孕中晚期，产科医生会特别重视羊水质量监测，这对分娩以及新生儿来说都很紧要。
作为准妈妈，我们应该清楚地意识到羊水对胎儿到底有多重要，只有当羊水清澈以及量充足时，胎儿才能健康快速成长。虽然羊水轻度浑浊是由胎脂等代谢物引起的，这是很正常的现象，不过羊水过度浑浊会给宝宝生长发育带来很大负面影响，若情况特别严重的话，可能会引起腹中胎儿缺氧，还会给顺产带来不可预计的风险，对新生儿的伤害也不能忽视，尤其可能造成新生宝宝肺部感染等。而羊水较少的时候，羊水的保护效果会大幅度下降，胎儿不仅容易受到外界伤害，羊水太少还可能危害胎儿正常发育，甚至会引起宝宝宫内窘迫。
通过以上介绍，我们都明白了羊水的重要性，那么如何预防羊水浑浊以及羊水不足?有没有好的办法来改善羊水质量?我们不妨了解以下这几个方面。
孕妇养成这三个好习惯，羊水会更加纯净，量也更充足
1、喜欢偏清淡饮食
在不少人看来，准妈妈只需多吃东西，腹中胎儿就能发育的很好，孕期各种大补特补以及加餐现象也就不足为怪了。其实日常饮食摄入量并没有那么重要，只要一日三餐不落下，宝宝生长发育一般不会受到影响。与饮食量相比，营养均衡以及清淡饮食会显得更加重要，经常吃太甜或过于油腻的饮食都可能影响羊水质量。尤其是油腻饮食对肝胆负担比较大，长此以往，可能会诱发妊娠胆汁淤积症，这种并发症还容易导致羊水浑浊以及胎儿缺氧。
我们都知道人以食为天，羊水质量也与饮食习惯息息相关，胎儿生长发育需要的营养物质完全来自日常饮食摄入，若孕期饮食不健康的话，很容易诱发各种疾病，还可能让羊水质量变差。除此之外，为了让羊水保持清澈状态，准妈妈最好戒掉重口味饮食习惯，清淡饮食对维持良好的羊水环境至关重要。
2、补水有讲究
从某种角度来看，准妈妈体内缺水的确会影响羊水循环，还可能引起羊水轻度浑浊，因此孕期科学补水特别重要。一般说来，喝白开水是补充羊水的最佳办法，准妈妈千万别依赖碳酸饮料、果汁等来补水，这些饮品可能会带来健康隐患，孕妈也不应该经常喝过于油腻的汤水。总而言之，喝白开水以及适当吃少量水果是补水的好办法。
3、留意身体异常状况以及按时产检
最后还是要提醒各种准妈妈们，孕妇身体健康状况与羊水质量密切相关，不少孕期并发症会影响羊水正常代谢，孕妈要留心观察自己身体变化和胎动异常，一旦发现问题后要及时就医，千万不要耽误了最佳治疗时机。
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