孕妇缺少维生素D怎么补
晒太阳
皮肤受到阳光中的紫外线照射可制造维生素D3，然后身体可把维生素D3转化为活性维生素D，从而促进身体对钙的吸收。所以孕妇晒太阳可补充维生素D，建议准妈妈每天上午9-10点左右背对阳光晒半个小时。
食物补充
生活中很多食物都含有丰富的维生素D，所以孕妇可通过食用这些食物补充。
常见的食物有：鱼肉罐头、菌菇类、牛奶、豆奶、橙汁、蛋黄、豆腐等。
药剂补充
维生素D缺乏严重的孕妇还可通过服用药剂或保健品补充，常见的有鱼肝油、维生素D滴剂、复方维生素片等，建议孕妇在医生的指导下服用，以免出现营养过量影响健康。
影响胎儿骨骼发育
维生素D的主要作用是促进钙质的吸收，当孕妇缺维生素D时，很可能会缺钙，而这会使胎儿骨骼钙化以及牙齿萌出都受到影响。
孕妇缺少维生素D对自身的影响
孕妇缺乏维生素D不仅会影响胎儿发育，对自身也有不良影响，这很容易出现骨质软化的情况。最先出现症状的部位就是骨盆和下肢，然后逐渐波及脊柱、胸骨及其他部位，严重者可出现骨盆畸形，影响自然分娩。
先天性佝偻病
孕妇维生素D缺乏严重的还可能导致胎儿有先天性佝偻病。
佝偻病又叫维生素D缺乏性佝偻病，是由于婴幼儿、儿童体内维生素D不足，引起钙、磷代谢紊乱，产生的一种以骨骼病变为特征的全身、慢性、营养性疾病。
查看更多关于【怀孕知识】的文章
