孕期水肿怎么预防

孕期水肿怎么预防？孕期发生水肿该怎么办？孕期水肿什么时候可以恢复正常？接下来看看下文了解一下，关于如何预防水肿？

一、孕期什么时候容易水肿？

在怀孕28周以后，医生会为孕妇检查是否有水肿现象。因为这时候准妈妈的子宫，已大到一定程度，很有可能会压迫到静脉回流，容易出现下肢水肿现象。一般，随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会更加明显。

在一天之中，中下午孕妇水肿会明显一些，而夜间休息可以让水肿减轻。

二、孕期水肿的常见部位有哪些？

一般来说，孕期水肿的常见部位是脚和脚踝，如果水肿严重，还可能会发展到小腿。值得注意的是，小腿发红、疼痛、变粗，可能患了血栓，要立即就医，并注意自己是否有并发症。

孕期水肿还可能出现在手指、脸、下背和手腕上。这是由于浮肿压迫了向上延伸到胳膊的神经管。

若是孕期出现水肿的准妈妈要注意，很可能水肿会在产后三四天内加重，不过只是暂时的。

检测是否水肿，可将大拇指压在小腿胫骨处，当压下后，皮肤会明显地凹下去，而不会很快地恢复，即表示有水肿现象。

三、孕期水肿什么时候可以恢复正常？

一般在产后数日，水肿会随着身体的水分排出而变轻。产后尿频及大量流汗，可以将体内过多水分排掉，而排水速率与水肿严重程度成正比。有些准妈妈要注意产后脚可能会比原来大些，这是由于因体内松弛素不仅作用在松弛骨盆腔关节，以利胎儿从产道娩出，也连带将脚撑大的缘故。

四、孕期水肿如何预防？

1、注意控制体重，饮食要均衡。

2、多喝水，保证多余的水分有效通过泌尿系统排出。

3、多吃有助维护正常肾脏功能并有利尿作用的食物，包括芹菜、豆瓣菜、香菜(少量)、苹果和柑橘类水果，此外，洋葱和大蒜也有助于循环。

4、少吃高脂食物，盐和精加工的包装食品，会导致水分滞留的盐和其他添加剂。

5、多吃富含天然维生素C和E的食物，柑橘类水果、绿色和红色辣椒、瓜、土豆、西红柿、草莓、甘蓝、西兰花、植物油(特别是玉米、大豆和小麦胚芽油)、葵花籽、小麦胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、玉米油黄油等。

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