1、保持积极健康的心理
分娩过程对母子都是重大的心、身应激事件。母体对应激的反映主要是恐惧与焦虑，这些有可影响分娩过程，并且孕妈妈心理应激可经交感神经中介，影响子宫血液供应而影响胎儿的供氧。因此孕妈妈保持积极健康的心理状态很重要，其中社会和家庭的支持，是影响心理状态的主要因素。良好的社会支持可对应激状态下的孕妈妈提供保护，有缓冲作用。
2、保证营养均衡、锌量充足
孕妈妈自然分娩的速度与其妊娠后期饮食中的营养是否均衡，特别是锌含量是否充足有关。锌对自然分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，把胎宝宝驱出子宫腔。当缺锌时，子宫肌收缩力弱，会增加自然分娩的时间，同时也加大自然分娩的痛苦。
3、进行自我暗示
如“都是为宝宝”一般情况下，采用自然分娩的生产方式对宝宝比较女子。产痛能使孕妈妈脑中产生一种抗痛物质——脑啡肽，这种物质对胎宝宝智力的发育非常有益。在自然分娩的过程中，如果能用“都是为了宝宝”这样的自我暗示，可以让自然分娩更快速一些，以减少自然分娩的痛苦。
4、采用科学呼吸法
为了减少生产时的紧张和压力，预先练习运用科学的呼吸方法是非常必要的。呼吸法其实不仅仅是呼吸的方法，透过神经肌肉的控制，配合产前体操、呼吸技巧还能够大大转移妈妈的注意力，从而帮助妈妈减缓产痛。
文章对自然分娩的应对处理措施进行了分析，只要是条件符合的产妇最好还是要自然分娩的，自然分娩是最好的分娩方式，胎位不正等特殊情况才进行剖腹产的。产前注意要保持积极的心态，轻松应对产程。
查看更多关于【分娩知识】的文章
