吃些食物补充能量
准妈妈通过忍受疼痛的过程中会消耗一些能量,因此可在阵痛的间歇期补充一些食物,比如吃巧克力、蛋糕等甜食,可让准妈妈有足够的体力应对阵痛。
按摩腰背
准妈妈即将分娩阵痛时,可让准爸爸帮着按摩腰背,在按摩的过程中,准妈妈边配合吐气,有助于缓解一点疼痛。
放松自己
除了上述的一些借助外力方法外,准妈妈尽量放松自己,比如听舒缓的音乐,或者是和准爸爸说话等,可帮助转移注意力,也有一点缓解疼痛的效果。如果准妈妈这个时候疼得不想说话,准爸爸可以默默地陪着她,拥抱她,或握着她的手,给她安抚与力量。
靠在其他物体上
准妈妈依靠在墙上或者是其他地方,身体的重量依附在靠着的物体上,也可缓解孕妇阵痛。
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