经期注意事项
1、忌生冷食物，宜食温热。
2、忌食酸辣刺激食品。
3、要防止缺铁，荤素搭配。
4、经期可以适量运动，但不要做剧烈运动。
5、不宜捶腰不宜拔牙
6、不宜坐浴、泡温泉
7、不宜穿紧身衣裤
来大姨妈有血块是怎么回事
经血的成分包括血液、子宫内膜组织碎片、宫颈黏液和脱落的阴道上皮细胞。当这些组织成分的比例变化的时候，即可导致月经血的颜色和性状发生变化。如果月经血颜色发黑或出现血块，可能由其中的某一些组织成分偏高导致。
而从西医临床角度而言，经血异常主要考虑月经量，还有经期持续时间的长短、月经周期的变化。如果月经量并非太多，月经经期时间也没有超过1周左右，性状也没有出现明显的恶臭，则认为月经并无太大问题;如果月经颜色发黑，并不认为是特殊情况，主要需关注月经量、月经持续的时间和月经的气味、性状。
正常月经量是多少
正常月经量为50-80ml。临床中医生一般询问患者卫生巾使用情况，正常情况下一般为每次月经用10-20片，如使用超过20片则提示月经量较多;如果使用少于10片甚至经血未完全浸润整片则提示月经量相对较少。
但需结合患者个人情况，部分患者自身月经量少属于正常现象。但部分患者以往经量正常，最近出现经量增多，则属于异常现象。不管月经量多或量少，如果与自身既往相比较出现变化，需积极就医诊治。
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