产后腰疼怎么办
1、避免长时间久站久蹲
平时做家务的时候需要长时间弯腰做的比如拖地等，可以叫丈夫帮忙，宝宝所需要的物品不要放得太低，每次都要弯腰去哪，宝宝的推车手柄最好选择比较适合自己身高的，不然长时间弯着腰推车会加重腰痛。
2、哺乳方式要正确
产妇不要让腰部处于一种不舒服的状态喂奶，因为喂奶需要的时间较长，如果保持腰部不舒服会造成腰肌劳损，要选择一种自己觉得比较舒服的姿势喂奶。可以用枕头枕高宝宝，这样可以使腰部的受力小点。
3、保证充足的睡眠和营养
在饮食上要多摄入钙质丰富、容易消化的食物，必要时在医生的指导下补充一些钙剂，恢复钙质平衡。同时要保持充足的睡眠，睡觉时最好采取侧卧姿势，并经常更换卧床姿势，选择的床垫不宜太软。
4、束腰不要太紧
一些新妈妈为了身材更快恢复，会选择24小时绑腹带收紧腹部。但其实这是不对的，因为束腰会引起局部血液循环障碍，不利身体健康。所以建议产妇产后绑腹带每天不能超过8个小时，睡觉时候一定要取下。
产后腰疼是怎么引起的
内分泌变化
孕期，准妈妈的子宫随着胎儿发育逐渐变大，腰部需要承受更多的压力，这就会压迫到盆腔血管及神经，从而导致腰部疼痛。等到分娩后，内分泌在短时间内还无法恢复到孕前状态，骨盆韧带也处于松弛状态，腰部还是酸软无力，子宫也还没复位，所以就会腰疼。
恶露排出不畅所致
孕妇分娩后，若是恶露无法顺利排出，就会导致产妇盆腔内产生血淤，也很容易导致产妇产后腰痛。
产后缺少活动
刚分娩完的产妇，基本上都是呆在床上，活动量很少，这就会导致腰部缺少一定的锻炼。再加上进补较多，腰部赘肉急速增加，这也容易产生腰疼。
太过劳累
有的准妈妈产后劳累过度，站立时间过久或者是久蹲、久坐等，都有可能导致腰部肌肉劳损，出现产后腰疼的情况。另外，若是产妇给宝宝喂奶的姿势不对，又或者要频繁弯腰照顾孩子，这使得腰部肌肉长时间处于紧张的状态，久而久之就会出现腰疼的情况。
产后疾病
产妇缺钙、起居不慎、腰椎间盘突出，或者有风湿等问题，也容易导致产后腰疼的局面。
无痛分娩有什么危害
无痛分娩虽好，却并不是人人都适合的。有阴道分娩禁忌症、麻醉禁忌症、以及凝血功能异常、湿疹的孕妇不宜无痛分娩。
有妊娠并发心脏病、药物过敏、腰部有外伤史的准妈妈则应向医生咨询，由医生来决定是否可以进行无痛分娩。
另外，无痛分娩还可能引发头痛、恶心、瘙痒、血压下降、子宫颈打开时间延后等副作用。
无痛分娩会引起腰疼吗
不会。
无痛分娩针是打在腰椎上的，所以一些人认为无痛分娩会引起腰疼。但事实并不是这样，因为腰椎上并没有神经走过，即便打了针也不会引起腰疼，且目前也没有足够的证据证明无痛分娩会引起产后腰疼。所以，如果因为这个原因放弃无痛分娩，会很不值。
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