很多人在感觉身体不舒服之后,体检的时候,可能会发现,自身有血糖高的情况。这个时候,可能比较担心,怕影响以后的身体健康,因此在日常吃东西方面,就会注意进行控制。那么,血糖高能不能吃糯米?
首先,如果在日常,有血糖高的情况,那们要注意,还是少吃,或者是不吃糯米比较好。因为糯米吃了之后,很容易让血糖迅速升高,对身体健康没有好处。特别是有糖尿病的人,最好还是不要吃糯米比较好。
其次,糯米属于淀粉类的食物,在吃了之后,很容易会转化为血糖,让血糖高的人血糖升得更高。而且糯米里面,钠元素也比较多,如果吃了过多的糯米,还容易造成高血压的情况,对于心脏也会产生负担,对身体健康危害还是比较大的。有血糖高或者是血压高的人,一定要注意,不能够吃糯米。
另外,如果有血糖高的情况,那么在平时,吃主食方面,可以选择一些杂粮来吃。杂粮比大米糖分会少一些,比如可以做小米饭吃,或者是做一些全麦食品吃,对于血糖高的人更有好处,能够起到控制血糖的作用。
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