很多妈妈在养育孩子的过程中可能都会遇到孩子脾胃虚弱等现象,这个时候医生肯定会告诉你应该要给孩子多吃一些健脾养胃的食物,但是很多母亲对这方面的知识都不是很了解,所以平时你肯定会遇到问题,一般想要调理孩子脾胃的话可以经常吃一些黄色食物,通常我们所熟知的地瓜和马铃薯都是非常好的健脾养胃的食物。
一、地瓜:补脾胃、益气力
地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
地瓜营养丰厚,所含的黏蛋白,是一种多糖和蛋白质的混合物,能坚持人体血管壁的弹性,避免动脉粥样硬化的发作。又含丰厚的膳食纤维,膳食纤维在肠道中不被吸收,吸水性好,可预防便秘和某些肠道疾病。
推荐食谱:拔丝地瓜
主料:地瓜500克
调料:白糖150克,清水100克,香油30克,花生油1000克
做法:
1、地瓜洗净去皮,切成滚刀块。
2、勺内加花生油烧至90℃时,把地瓜块放入油内炸熟透至色泽金黄色时捞出控油。
3、勺刷净加清水、白糖,用慢火熬糖,从水大泡变成水小泡;从糖大泡变成糖小泡至浓稠变色时,倒入炸好的地瓜离勺、颠勺,使糖液完全沾在地瓜上。
4、倒入抹过香油的盘内,上桌的时候要上碗白水,沾着吃,才不沾牙。
二、马铃薯:补气、健脾
马铃薯味甘、性平。具有补气、健脾的作用。宜于脾虚体弱,食欲不振,消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒,忌食。
推荐食谱:土豆南瓜汤
主料:土豆、南瓜
配料:杏脯、红枣、枸杞、盐、蘑菇精
看了小编的解释之后相信你已经知道怎么样去调理孩子的脾胃了,妈妈平时要注意及时发现孩子身体不适,这样才能及时对症下药,而且孩子脾胃不好可能会阻碍孩子身体吸收营养,如果遇到孩子不愿意吃饭的时候妈妈们就要更注意,当然平时也不用太过紧张。
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