女性朋友们都有体会，每个月总有那么几天，因为月经的到来让整个人疲惫虚弱，无精打采。有的人还有面容憔悴，肤色暗沉，容易过敏等问题。不过月经是女性正常的生理 变化，每个女人大约会经历三四百次的月经，每次三天到八天不等。女性月经期占据了 人生当中很重要一部分，那么如何护理好月经期间的皮肤呢？
为什么经期皮肤会变差？
可以总结为4个字：激素波动
在女性体内，既有雌激素又有雄激素。其实男性也一样，雄激素和雌激素本来就是男女 都有的，雄性激素对于皮肤有较多的负面作用：使皮肤粗糙，毛孔大，皮脂腺分泌旺盛 ，毛孔易角化等等。雌激素对皮肤则有较多的正面作用：增加皮肤内胶原蛋白与透明质 酸合成，抗氧化抗衰老，让皮肤保持柔嫩和弹性等等。
临近经期，由于体内的雌激素水平突然下降，会导致雄激素在此期间内相对含量变高， 对皮肤的负面影响加大，导致毛囊皮脂导管的角化和皮脂腺功能亢进，从而引起姨妈痘 以及皮肤暗沉。而且很多女生在经前由于身体不适，也会出现精神紧张和忧虑，导致肾 上腺素分泌增多，客观上也会造成雄激素的分泌过量，对皮肤产生不利影响。
2：顺应生理周期，科学高效护肤
女性生理周期一般在28天-30天，在每个月经周期的循环中，女性的身体机能与肌肤状 况，都会随着生理周期进行变化，因此在这4个阶段中护肤侧重点也各有不同。
第1-7天：月经期虽然这个过程中会带来身体不适，但本质上来说，这是人体自身的自 我保护机制，自我调节机制，来月经可以使没有受孕的子宫内膜得到更新，不致因过度 增殖而发生类似癌症那样的异常变化。
皮肤状态：肌肤天然屏障变得脆弱，对外界的防护能力变差，生理期体温降低，新陈代 谢能力减弱，许多体内代谢废物无法及时排出，致使肤色容易出现暗沉、晦涩、缺少光 泽。脸颊两侧肌肤也容易干燥，眼周可能出现细纹和黑眼圈，而T区却又容易长痘痘。
护肤关键点：敏感期，简单水乳护理
这一阶段，应尽量避免外源性刺激，如美白类的高效产品，果酸去角质产品等。
正确的护肤心态是：用对待敏感肌的态度来精心呵护经期的脆弱皮肤，推荐采用的最基 础的护肤方案：温和清洁产品+基础保湿水乳
第8-14天：卵泡期生理节律：月经结束后，卵巢分泌增加，随着体内雌激素含量逐渐回 升，卵泡也逐渐发育成熟，在雌激素作用下，子宫内膜重新增生。
这一时期，既是女性整个生理周期中，生理状态最佳的时期，也是女性皮肤状态最佳 红润而富有光泽的时期，在雌激素作用下，皮肤变得日益细致光滑，白皙红润起来在此 阶段，无论是安排婚纱摄影还是举行婚礼，度蜜月都非常合适。
护肤关键点：除旧迎新的美好阶段
血液中的雌激素水平逐渐回升，使肌肤的新陈代谢也变得旺盛，这个阶段皮肤对营养成 分的吸收和利用，达到最佳状态，是使用高功效精华的最佳时期，具有事半功倍的效果 。而且，此时也是人体免疫力最佳，皮肤的耐受性最佳，肤况比较稳定的时期比较适合 尝试新的美容方法。
第15天-17天【排卵期】：这个时间段皮肤状态：从巅峰阶段进入转折点，排卵期非常 短暂，随着排卵的发生雌激素水平开始急转直下，排卵期过后 是黄体激素分泌的高峰 期，皮脂分泌增多，会导致痘痘，炎症问题的增多。
护肤关键点：缓和期，为下阶段护肤作好准备
与其说排卵期需要什么护肤诀窍，不如说关注排卵期，才能及时的为下一阶段的护肤做 好准备。
第18--28天：排卵后雌激素量随之下降 由于黄体扔保持较高的水平继续分泌孕激素 使 子宫内膜保持富足的血液和养料 并进一步增厚，这一阶段是黄体前期，我们的身体和 心理状况还算相对稳定的，但是很快，随着卵泡囊荷尔蒙的分泌量达到最高值，大约在 生理期之前7天左右就进入黄体后期，我们的身体状态 心理状态就会开始变得越来越不 稳定，越临近经期，也往往是情绪的最低潮期，随着荷尔蒙的波动，情绪上也会受到影 响，容易出现脾气暴躁、易怒、紧张等情绪现象。
护肤关键点：加速代谢，排清毒素的最佳时机
受激素波动影响，这一阶段的皮肤代谢功能逐渐下降，体现为易长痘、长斑。易长痘是 油脂代谢不佳，角质细胞代谢不佳的共同结果，而易长斑是黑素代谢不佳的结果。做好 防晒 能有效避免紫外线刺激对皮肤细胞产生伤害，也能有效减少黑色素生成。
女性朋友们，如果您有月经期间的肤色暗沉，无精打采的现象，那么一定要注意小编说 的这几点护肤关键点哦，经期皮肤护理好了，让您整个人的皮肤都会变得更加水润有关 则，另外小编提醒大家经期避免摄入高盐分，保证充足的睡眠，补充丰富营养和膳食纤 维，保持心情愉快。让您的皮肤美美哒。
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