很多女性怀孕之后都非常担心自己会长上妊娠纹，不仅难看，而且还会发痒，最重要的就是一旦涨上的话，就会比较的难消除，其实女性就需要做好预防工作，下面主要介绍一下预防妊娠纹上身的四种方法是什么？
妙招1 ：控制体重最重要
预防妊娠纹最根本且有效的方法，就是不要急速发胖，孕妈咪的孕期体重应该是渐进式的增加。
孕期的饮食要适量，尤其是怀孕中后期，控制脂肪及碳水化合物的摄取，多补充水分、蛋白质、纤维质、维他命等，不仅能做好体重管理，也可减少妊娠纹发生的机率。
妙招2： 勤于按摩重保湿
不论中、西医的观点都认为，孕妈咪在怀孕期间加强按摩，对预防妊娠纹有很大的帮助。而按摩时力道要适中，可选择适合体质的乳液、按摩霜或妊娠霜等来涂抹。
妙招3：适量补充胶原蛋白
孕妈咪要先调整自身肠胃吸收的能力，尝试多吃一些富含胶原蛋白的食物，唯有肠胃吸收好，吃进去的食物才会有效果。
另外，含有胶原蛋白的食物也应适量摄取，尽量摄取植物性的食物，例如黑木耳、白木耳、秋葵等。
妙招4 ：适度运动有帮助
运动的好处多多，除了可以促进身体的新陈代谢外，也能避免体重增加太多，将孕期体重维持在良好的状态。此外，借助运动适度伸展肌肤，可减少纹路的产生，也能帮助预防妊娠纹的产生。
总之，通过上面的介绍，相信女性朋友们对于预防妊娠纹的四种方法是什么已经有了了解，妊娠纹对于女性是一种可怕的东西，一旦长上就会很难消除，女性需要做的就是要预防，预防的话就要注意饮食注意运动。
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