其实，每个妈妈可以选择适合自己的运动方式，可以侧重散步，可以侧重瑜伽，可以侧重减肥操，也可以侧重爬楼梯，都是可以的，只是需要长久的坚持而已。与此同时，也可以辅助一些药物，【俪宝姿】就很不错的，不用节食，不用运动，效果也很不错，每天一次再配合一点运动效果更是不错。产后减肥其实也是有很多不错的方法的，只要遵循了这几个原则，产后减肥也是很容易就可以减下来的。
一、在怀孕的时候就要控制好自己的体重，虽然怀孕的妇女都会比平时胖，整个体重也会增加十几公斤，但是也不能胖的太过了，这样以后减的时候才会更容易一些，超的太多了以后就不好减了。
二、就是在坐月子的时候尽量不要吃太多脂肪含量的食物，虽然新妈妈们的身体休养很重要，但是只要保证摄入的热量能维持自己的日常活动就可以了，种类可以多一些，一些低脂肪，高蛋白的食物也可以多吃一些，至于高油脂，高脂肪含量的食物还是敬而远之吧！
三、产后减肥最主要的就是运动，虽然产后不能过度的操劳，但是适量的运动是必须的，所以，选择适合自己的或者是自己感兴趣的运动并坚持下去，对产后减肥有很多的帮助的。只要可以一直坚持，相信“黄天不负有心人”，一定会恢复苗条的身材的！
其实注意脂肪和糖类的摄入 就可以了 每天晚饭 2小时后 出去慢跑 不停的那种 速度可以慢 但绝对不可以停步 …我寒假那20来天 就减了5斤 虽然减得慢 但很有效果的
如果不喂奶了，可以考虑瘦身，如果不喜欢运动可以选择一些营养食品来达到效果
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